Hole Dir die kostenlose Trainingsplan-Vorlage & Wettkampf-Checkliste. Abonniere einfach meinen Newsletter: www.gogirlrun.de/newsletter Willkommen zum "Go Girl! Run! – Podcast". Hier dreht sich alles ums Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment. Ich lade Dich ein, mit mir über alles, was uns Frauen rund ums Laufen und Achtsamkeit bewegt zu plaudern. Dich erwarten Wissen, Inspiration, Tipps, Interviews und Geschichten aus meinem eigenen Leben, damit Du Dich motivierst ein bewegteres Leben zu führen. Weitere Infos findest Du auf www.gogirlrun.de/podcast
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Intervalltraining
Vor allem in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Frauen werde ich immer wieder gefragt: "Wie werde ich beim Laufen schneller?" Die Trainingsmöglichkeiten sind hier vielfältig. Nach dem Sprinttraining stelle ich Dir heute das Intervalltraining vor, damit Du weißt, wie Du langfristig schneller werden kannst.
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In dieser Folge erfährst Du:
… was Intervalltraining eigentlich ist.
… wie Du es in Dein Training integrieren kannst.
… 6 gute Gründe fürs Intervalltraining.
…wann und für wen Intervalltraining Sinn macht?
… was Du beim Intervalltraining beachten solltest.
… wie ein Intervalltraining abläuft.
… wie lange und schnell der Intervall sein sollte.
… wie lang die Abschnitte sein sollten.
… wieviele Wiederholungen Du brauchst.
… und vor allem, was es mit meinen ersten Tagesworkshops auf sich hat!
Teile Deine Erfahrungen und Tipps zum Intervalltraining auch gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich darauf!
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Viel Spaß beim Zuhören!
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