Plapperbu:de

Mitwirkende

• Homer S. (er)
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• Matti Paalanen  |
• "Epic Action"  |

• Credits an Matti Paalanen und Jamendo  |

• Themenliste  |
• Danksagungen an Unterstützer*innen und die Entwickler*innen und Beitragenden zu all der freien Software, die mir dieses Projekt ermöglichen  |
• @tom79  |
• ist der Entwickler von fedilab (Android-App) und dem mastalab WordPress-Plugin  |
• Spendenhinweis  |
Begriffsklärung00:14:16
• Von Traumatisierungen Betroffene werden in diesem Podcast nicht wie umgangssprachlich leider üblich als Opfer bezeichnet, sondern als Überlebende. Die Verwendung dieses Terminus hat gute Gründe, die im Verlauf der Episode erläutert werden.  |
Triggerwarnung00:16:38
• Gespräche über Trauma können für Überlebende zahlreiche Auslöser für posttraumatisches Wiedererleben enthalten. Diese Auslöser sind extrem individuell, vielgestaltig und situationsabhängig, sodass eine vollständige Vermeidung nicht möglich sein wird. Prüfe vor dem Hören dieses Podcasts, ob Du zur Zeit hinreichend stabil bist. Wenn Du Dich in den letzten Tagen oder Wochen verletzlich gefühlt hast oder es mit Deinen Gefühlen ein starkes Auf und Ab war, solltest Du erwägen, das Hören dieser Episode bis zu einem angemesseneren Zeitpunkt aufzuschieben. Auch wenn Du Dich bisher noch nie mit Trauma beschäftigt und das Thema nicht mit dir in Verbindung gebracht hast, kann es plötzlich zu starken unerwarteten Gefühlen und Empfindungen kommen, die erhebliche Angst und Kontrollverlust in Dir auslösen könnten. Auch könnte es im Nachgang des Anhörens zu belastenden Symptomen oder Wahrnehmungen kommen. Gerate dann nicht in Panik. Es ist möglich, sich bei niedergelassenen Psychotherapeut*innen einen sogenannten Sprechstunden-Termin abseits der üblichen langen Wartezeiten zu besorgen, um die erlebten Symptome zu beschreiben und sich ausführlich beraten zu lassen.  |
• In vielen Städten und Regionen gibt es außerdem auf Trauma und Gewaltüberlebende spezialisierte Beratungsstellen oder an Kliniken angebundene Ambulanzen, die Dir bei der Einordnung Deiner Erlebnisse helfen können.  |
Literaturhinweise00:25:29
• Gute Übersicht zu PTBS in:  |
• Ehlers, A. (1999) , Posttraumatische Belastungsstörung, Fortschritte der Psychotherapie Bd. 8, Hogrefe: Göttingen  |
• (Kauf-Link)   |
• Sehr gute und laientaugliche Einführung in  |
• Huber, M. (2003) , Trauma und die Folgen Teil 1, Junfermann: Paderborn  |
• (Kauf-Link)   |
• Übersichtsartikel im aerzteblatt  |
Warum eine Episode über Traumafolgestörungen?00:28:38
Was ist ein Trauma?00:40:40
Was ist eine PTBS?00:50:10
• Posttraumatisches Wiedererleben  |
• Hyperarousal  |
Das Traumagedächtnis01:00:35
• Exkurs Expositionstherapie bei Angststörungen  |
• Zurück zum PTBS-Modell  |
• Freeze and Fragment statt Fight or Flight#t  |
Dissoziation01:21:52
• Großer Themenkomplex --> Wird ausgelagert auf ggf. eigene Episode  |
Vermeidung und Progression01:23:56
Eine PTBS kommt selten allein01:28:38
Versteckt, Verdeckt, Verdrängt01:31:31
Die ewige Bedrohung01:38:27
• Gedankenvermeidung mit dem blauen Elefanten  |
• Das Überleben wird nicht erinnert  |
• Forshortened Future  |
• Hyperarousal  |
• Beziehungsstörungen und Konflikte  |
Misstrauen und Scham01:47:30
Faktoren der Schwere von Traumafolgestörungen01:49:23
Therapie01:58:40
Unzureichende Kompensation02:24:56
Gesellschaftliche Erhaltungsfaktoren02:29:00
• Schweigen brechen  |
• z.B. MeToo  |
• z.B. über Patriarchat, Gender, Macht und Gewalt  |
Verabschiedung02:35:05
• Bitte um besondere Vorsicht und Fingerspitzengefühl bei Kommentaren zu diesem Thema  |
Outro02:40:05
• Matti Paalanen  |
• Album (2015) : "Inspirations"  |
• "Dark Villain".  |