Dieser Podcast richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es gibt dazu drei Baustellen, an denen wir ansetzen wollen: 1. Deine Ernährung 2. Deine Bewegung und Sport 3. Dein Kopf – also Einstellung, Motivation und Zielsetzung
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episode 19: Eine Folge zwischendurch: So lecker und gesund ist Spinat
Folge 19: Ich war gerade einkaufen und habe frischen Blattspinat gekauft, den es heute als Mittagessen geben wird. Deshalb habe ich nicht entschlossen, euch sozusagen als spontane Zwischendurch-Folge, einmal etwas über Spinat und dessen Zubereitung zu erzählen. Spinat mag vielleicht längst nicht soviel Eisen haben, wie ihm nachgesagt wird, aber dennoch steckt er voller gesunder Inhaltsstoffe und die Zubereitung ist sehr einfach.
Zum Spinat gibt es auch einen Blogbeitrag: https://machs-gut-dicker.de/2019/04/12/ernaehrungsmythen-spinat-hat-ganz-viel-eisen/
Und wenn wir es schon von einem Low Carb-Lebensmittel haben, hier noch ein Gratis-Goodie für Euch: https://machs-gut-dicker.de/gratis/