Der Podcast von Antje Heimsoeth begleitet Menschen dabei, mehr Erfolg (was immer das für den Einzelnen ist), Lebensfreude, Zufriedenheit, Selbstvertrauen, Selbstwert, Glück, mentale und emotionale Stärke in ihrem Leben, ob Beruf, Alltag oder im Sport, zu verwirklichen. Antje Heimsoeth, Diplom-Ingenieurin (FH), Expertin für Mentale Stärke, Motivation, Selbstführung, Persönlichkeit und Erfolg. Sie gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Keynote-Speakern im deutschsprachigen Raum, ausgezeichnet als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ und „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS). Die ausgebildete Ingenieurin - sie studierte Geodäsie -, ehemalige Leistungssportlerin, Unternehmerin, Bestseller Autorin und Hochschullehrbeauftragte ist internationale Expertin für Mentale Stärke, Spitzenleistung, Veränderung, Erfolg, Führung, Motivation & Selbstführung. Weltweit tätig. Auftritte bei RTL Aktuell, n.tv, Sport1, hamburg1, nrw.tv, BR (Blickpunkt Sport) und Sky sowie auf Kreuzfahrtschiffen (MS Europa 2, AIDA). Bestsellerautorin, zuletzt erschienen: „Chefsache Kopf. Mit mentaler und emotionaler Stärke zu mehr Führungskompetenz“. Springer Gabler, 2015...
https://www.heimsoeth-academy.com/
Mentaltraining im Sport: Techniken für den Umgang mit Angst
006: Es gibt keine allgemeingültige Definition von Angst. Angst ist so unterschiedlich wie das Individuum, der Mensch, der Sportler, Trainer selbst.
Angst kommt von Enge, eng (lat. „angus“). Wer Angst hat, macht sich eng. Die Atmung stockt, der Brustkorb zieht sich zusammen.
Definition aus der Psychologie: ein „komplexer emotionaler Zustand“.
Für die Allgemeinheit gleichbedeutend mit: Besorgnis, Anspannung, Vorahnung und Furcht.
Ich stelle mal die Behauptung auf: Alle Menschen, alle Sportler und Trainer, auch die erfahrensten, haben gelegentlich Angst. Immer wieder höre ich, wie viele Leute die größten Anstrengungen unternehmen, um in ihrer Komfortzone zu bleiben, um den Symptomen von Angst zu entgehen.
Addieren sich schlechte Erfahrungen, kann aus dem Sport (als Hobby) schnell Frust und Angst werden. Ich gebe Ihnen im Podcast Tipps, wie Sie wieder Mut fassen und entspannen können. Dank Mental-Training und wingwave können Sie besser mit Angst umgehen.
Aus den Inhalten:
- Gehört Angst zum Sport dazu?
- Angst – was ist das eigentlich?
- Was Angst im Körper auslöst
- Gene, äußere Lebensumstände, unsere Zufriedenheit und unser Handeln und Denken bestimmen die Ängstlichkeit
- TUN statt Grübeln
- Mentale Techniken für den Umgang mit Angst
- Gedankenstopp
- Der Perspektivenwechsel
- Körperhaltung verändern
- Imagination, Vorstellung, Visualisierung
- Ruhebild
- Zielsetzung
- Affirmationen (positive Selbstgespräche)
- Welche Rolle spielen Trainer?
- Aus welchen Gründen üben Sportler einen Sport aus, bei dem sie Angst haben?
- Vermeidungsstrategien sind ein beliebtes Mittel, um der Angst aus dem Weg zu gehen. Hilfreich?
Ihr Kontakt zu Antje Heimsoeth
Wenn Sie gerne Tipps rund um die Themen mentale und emotionale Stärke, mentale Stärke und Motivation im Vertrieb und Verkauf, Motivation, Selbstführung und Erfolg erhalten möchten, dann nutzen Sie folgende Möglichkeiten:
- antje-heimsoeth.com, heimsoeth-academy.com
- Newsletter, von Antje Heimsoeth persönlich verfasst. Melden Sie sich jetzt kostenlos an!
https://antje-heimsoeth.com/newsletter/ - Viele inspirierende und spannende Vortragsmitschnitte sowie mentale Übungen und Tipps finden Sie im youTube-Kanal. Abonnieren Sie ihn jetzt!
https://www.youtube.com/results?search_query=Antje+Heimsoeth
- Bleiben Sie mit Antje Heimsoeth in Kontakt und liken Sie ihre Facebook-Fanpage. So erhalten Sie immer aktuelle Informationen zu aktuellen Themen, Seminaren und Vorträgen.
https://www.facebook.com/antjeheimsoeth.de/ - Folgen Sie Antje Heimsoeth bei twitter! https://twitter.com/antjeheimsoeth
- Bleiben Sie via XING im Kontakt. https://www.xing.com/profile/Antje_Heimsoeth
Bücher von Antje Heimsoeth
- Sportmentaltraining: Mit einem Vorwort von Oliver Kahn
- Mental-Training für Reiter
- Mein Kind kann’s: Mentaltraining für Schule, Sport und Freizeit
- Chefsache Kopf: Mit mentaler und emotionaler Stärke zu mehr Führungskompetenz
- Golf mental: Erfolg durch Selbstmanagement
- Hörbuch Golf mental: Erfolg durch Selbstmanagement
- Siegen beginnt im Kopf
- Sinnstifter – Selbstführung heißt denken, fühlen, handeln
- Sinnstifter – Führen heißt Freiräume schaffen
Mehr zum Thema Angst in den Ausbildungen zum Sport-Mental Coach und im Modul Emotionscoaching.
Antje Heimsoeth, Diplom-Ingenieurin (FH), Expertin für Mentale Stärke und Motivation im Verkauf und Vertrieb, zert. Mental Coach, zert. Business Coach und Top-Speakerin mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold! mit eigenem Institut Heimsoeth Academy, ausgezeichnet als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ und „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS). Ihr Wissen und ihre Erfahrung gibt sie in Seminaren und Vorträgen weiter.
Weltweit tätig. Auftritte bei RTL Aktuell, n.tv, Sport1, hamburg1, nrw.tv, BR (Blickpunkt Sport) und Sky sowie auf Kreuzfahrtschiffen (MS Europa 2, AIDA). Bestsellerautorin, zuletzt erschienen: „Chefsache Kopf. Mit mentaler und emotionaler Stärke zu mehr Führungskompetenz“. Springer Gabler, 2015.
Infos unter www.heimsoeth-academy.com, www.antje-heimsoeth.com
Wenn Euch der Artikel gefallen hat, teilt ihn bitte in Euren Netzwerken, dadurch unterstützt Ihr mich enorm! Danke!!!
Meine Bitte: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Sie mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlassen und Sie diesen Podcast abonnieren. Schön, wenn Sie mir und dem Podacst treu bleiben und mich weiterempfehlen.
Wir versorgen Sie einmal im Monat mit den wichtigsten Informationen kostenlos. Melde Sie sich jetzt für unseren Newsletter an.
Dann verpassen Sie auch garantiert keine Folge!
Herzlichen Dank an dieser Stelle!
Der Beitrag Mentaltraining im Sport: Techniken für den Umgang mit Angst erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.