Der Podcast begleitet Sportler, Profisportler, Weltklasseathleten, Amateure, Trainer, Co-Trainer, Golflehrer, Jugendwarte, … mental dabei, am Tag X Ihre Bestleistung abrufen zu können. Im heutigen Spitzensport sind körperliche Verfassung, Fitness, Taktik und Technik bei allen Sportlern auf sehr ähnlichem Niveau. In kritischen Situationen zweier gleichwertiger Gegner entscheidet immer der mental und emotional Stärkere das Match für sich. Kein Sportler, keine Mannschaft kann es sich mehr leisten, diesen Bereich unberücksichtigt zu lassen – stressresistente, selbstbewusste, konzentrierte und in sich ruhende Sportler sind gefragt. Mentale Stärke ist aber auch die Grundlage für Erfolg in vielen anderen Lebensbereichen. Erfolg, Siege, stabile Wettkampfleistungen und optimale Leistungsfähigkeit im Sport beruhen auf unserer inneren Einstellung und Haltung, auf Zielfokussierung, dem Glauben an sich, dem sorgsamen Umgang mit sich selbst und mit anderen, unserem Selbstbewusstsein, dem richtigen Umgang mit unseren manchmal sehr belastenden Emotionen, unserer körperlichen Verfassung und nicht zuletzt auf der Fähigkeit, sich zu entspannen...
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Mit Ängsten im Pferdesport richtig umgehen
006: Ich behaupte mal: Alle Menschen, alle Reiter, auch die erfahrensten Reiter, haben gelegentlich Angst. Immer wieder höre ich, wie viele Leute die größten Anstrengungen unternehmen, um in ihrer Komfortzone zu bleiben, um den Symptomen von Angst zu entgehen.
Ist der Zweibeiner nicht Herr der Lage, entscheidet das Pferd meist über den nächsten Schritt. Das ist für den Reiter weder sicher, noch spaßig. Addieren sich die schlechten Erfahrungen, kann aus dem Hobby schnell Frust und Angst werden. Ich gebe Ihnen im Folgenden Tipps, wie Sie wieder Mut fassen und entspannen können. Dank mentalem Training können Sie besser mit Angst umgehen.
Aus den Inhalten:
- Vorstellungskraft, Visualisierung Ziele, Bewegungen, Ruhebild
- Attraktive, aktive, realistische Ziele setzen
- Ergebnisziele, Handlungsziele, Mottoziele (Haltungsziel)
- Umfeldmanagement: Wen nehme ich mit auf´s Turnier?
- Affirmationen (positive Selbstgespräche)
- Bauchatmung, Vollatmung
- Perspektivenwechsel
- Gedanken-, Mentalhygiene
- Neuroplastizität
- Plan B
- Thymusdrüse klopfen
- Ursachen der Angst
- Gedankenstopp Technik
- Fehleranalyse
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Buch zum Thema: Mental-Training für Reiter – https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-mental-training-fuer-reiter/
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Bücher von Antje Heimsoeth
- Sportmentaltraining: Mit einem Vorwort von Oliver Kahn
- Mental-Training für Reiter
- Mein Kind kann’s: Mentaltraining für Schule, Sport und Freizeit
- Chefsache Kopf: Mit mentaler und emotionaler Stärke zu mehr Führungskompetenz
- Mentale Stärke: Was wir vom Spitzensport lernen können
- Siegen beginnt im Kopf
Antje Heimsoeth, Diplom-Ingenieurin (FH), Expertin für Mentale Stärke und Motivation im Verkauf und Vertrieb, zert. Mental Coach, zert. Business Coach und Top-Speakerin mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold! mit eigenem Institut Heimsoeth Academy, ausgezeichnet als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ und „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS). Ihr Wissen und ihre Erfahrung gibt sie in Seminaren und Vorträgen weiter.
Weltweit tätig. Auftritte bei RTL Aktuell, n.tv, Sport1, hamburg1, nrw.tv, BR (Blickpunkt Sport) und Sky sowie auf Kreuzfahrtschiffen (MS Europa 2, AIDA). Bestsellerautorin, zuletzt erschienen: „Chefsache Kopf. Mit mentaler und emotionaler Stärke zu mehr Führungskompetenz“. Springer Gabler, 2015.
Infos unter www.heimsoeth-academy.com, www.antje-heimsoeth.com
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Der Beitrag Mit Ängsten im Pferdesport richtig umgehen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.