GLÜCKLICH SEIN MAL ANDERS - ES GIBT IMMER EINEN (R) - AUSWEG

Welchen Einfluss hast Du auf das Älter werden?

Ist Altern eine selbsterfüllende Prophezeihung? Warum werden Menschen alt? Warum bleiben einige länger gesund und vital? Welchen Einfluss hast du auf deinen Alterungsprozess?

Viel Spaß :-)

http://synergaging-summit.de/ http://thework.com/sites/thework/deutsch/downloads/Arbeitsblatt_UntersucheEineUberzeugung.pdf

[0:13] Herzlich willkommen zu glücklich sein mal anders es gibt immer einen raus weg sein Persönlichkeitsentwicklung. Für mehr Lebensfreude und Glück mein Name ist Dirk Vollmer und ich begrüße Dich auch heute wieder aus dem wunderschönen Köln. [0:26] Ja heute habe ich dir erzähl mal mitgebracht das Thema altern ich habe mich im Zusammenhang mit einem online Summit, das Altern ging und wie kann ich den Phänomene des Älterwerdens oder des des rastlos sein oder das antriebslos sein oder. Mit dem Gewicht des Alters besser umgehen und da habe ich einen Vortrag zugehalten ja und da habe ich mich etwas intensiver mit diesem mit der Thematik des Thematik des Alterns und des Älterwerdens beschäftigt hatte das aber auch schon im einer anderen Seminar. Wie altern funktioniert sozusagen im Kopf und dementsprechend auch Auswirkungen auf den Körper hat und. Es gibt auch ganz interessante Studien, in den 30.9 wissenschaftlichen Feld der sogenannten Epigenetik was mega spannendes habe ich auch nicht anzeigen Podcast Folge mal zu machen und all das hat mich sozusagen dazu bewogen provokativ zu fragen, ist altern eine selbsterfüllende Prophezeiung. Unter Nerv leichte habe ich paar schöne Aspekte für dich dabei und du kannst das ja mal mit deinen Ideen abgleichen abgleichen und kannst du doch mal schauen inwieweit du dich, dem Phänomen des Alterns hingibst den negativen Glaubenssätzen dies in der Gesellschaft gibt zu diesem Thema, und dann ja vielleicht ist ja für dich ein paar spannende Aspekte dabei in meinem Alter macht man sowas nicht. [1:57] Ich gehöre doch zu lange zum alten Eisen was Hänschen nicht lernt lernt Hans nimmermehr sei doch nicht kindisch. [2:08] Das macht man doch nicht dafür bin ich schon zu alt oh oh Mann ich werde echt alt. [2:17] Nee nee das ist nicht für mich dafür bin ich halt schon zu alt. [2:22] All diese Aussprüche haben eins gemeinsam ihre Sachen gemeinsam sie behandeln. Glaubenssätze die einschränkend wirken die mit dem Altern zu tun haben oder direkt mit dem Alter und die etwas vorgeben wie man sich zu verhalten hat. [2:42] Also was mache ich in welchem Alter, und was darf ich machen und was kann ich überhaupt machen wenn man so an diesem Hans und Hänschen Spruch denkt und da, möchte ich mit Dir drüber sprechen ob diese, Glaubenssätze nicht sehr einschränken sind und ob die sinnvoll sind sich an diese Glaubenssätze überhaupt zu halten oder ob es nicht viel sinnvoller wäre viel produktiver oder viel besser wäre. Und ich positive ja, lebensbejahende Glaubenssätze zuzulegen vorneweg möchte ich sagen natürlich werden wir alle älter wir gehen alle mit der Zeit und die Uhr des Lebens tickt jeden Moment. Und niemand von uns hat ein Recht darauf alt zu werden wir wünschen uns dass alle möglichst alt und gesund zu bleiben. Aber das ist kein verbrieftes Menschenrecht und jeder der sich mal so um guckt weiß halt dass sowohl vor der Geburt, dann nach der Geburt zu allen Lebensphasen Menschen sterben, und von daher gibt es sicherlich kein Recht auf altern aber wir wünschen uns das alles aber trotzdem möchte ich mich mit dieser Thematik beschäftigen und welchen Einfluss jeder einzeln also du und ich darauf haben können. Alt zu werden und vor allem gesund und glücklich und zufrieden ins Alter zu zu gehen aber ab wann ist man denn alt. Und da gibt's ganz interessante spannende Beobachtungen Zahlen und wenn man. [4:13] Kinder frag zwischen die Soßen 5 und 7 sind dann ist alles über 12 Jahre steinalt bei Jugendlichen so bis 17 Jahre die sagen alt ist wer. Über 324 ist. [4:28] Bei jungen Erwachsenen Sims über 30-jährigen die alt sind für 3 jährige sind dann die 40 jährigen und so geht das eigentlich weiter und. Spannend ist dann zu sehen dass bei diesem Befragungen. [4:43] Menschen ab etwa dem 65 Lebensjahr sagen sie sind alt. Liegt also Alter nicht mehr irgendwo in der Zukunft sondern Alter ist zur Gegenwart gewahr. [4:55] Und die Frage oder ist es sicherlich nicht verwunderlich dass diese Grenze des jetzt bin ich alt mit der. [5:04] Renteneintritts Grenze zu tun hat und in unserer modernen Gesellschaft oder grundsätzlich über die Historie gesehen. Ist die Bedeutung eines Menschenlebens sehr oft an das Berufliche schaffen geknüpft, eine sehr enge Verbindung und deswegen ist es sozusagen auch wahrscheinlich das hier die klare Grenze gezogen wird, jetzt bin ich alt ich bin kein aktiver Teil mehr dieser Gesellschaft im Arbeits produktiven Sinne und jetzt bin ich alt und, jeder von euch dir vielleicht auch schon ein Elternteil hat was in diesem Alter ist kann das eventuell auch beobachten viel haben wir auch dieses dieses Loch in der sie fallen wenn dann der Job wegfällt und man kann den Menschen fast beim Altern zu sehen, aber warum ist das so und ich gebe euch mal ein Beispiel was grundsätzlich möglich ist. So Louise Calment, wurde über 122 Jahre alt eine Französin und gilt bis 1927 gestorben und gilt halt bis aktuell als der Mensch der die längsten Jahre auf diesem Planeten verbracht hat. Und da hat mich das Leben von Frau kaimo angeschaut und gucken ihr warum konnte die denn so lange leben. Wo wir doch so ab 65 denken wir sind alt und das ist ja eigentlich auch die fast doppelt so alt geworden er hat sie sie leben angeguckt und sicherlich lag es auch daran dass sie recht wohlhabend war dass sie, sportlich war dass sie sich gut ernährt hat aber es kam sie auch Faktoren dazu die aus einer anderen Richtung kommen mussten denn sie hat z.b. geöffnet 119 aufgehört zu rauchen. [6:46] Das Gift was man sich über rauchen zufügt ist nun mal sehr sehr schädlich. Heißt es gibt irgendwelche Faktoren die für ein langes Leben sorgen können. Das wurde von der Vergangenheit ganz ganz viel auf die Genetik geschoben also unsere Gene sind verantwortlich wann ich was kriege undsoweiterundsofort. Nach der Entschlüsselung des menschlichen Ginkgo an die gehen Vorschau auch total begeistert dass sie jetzt alles können und Krankheiten besiegen können die Lebenserwartung in die Höhe schrauben können das alles ist aber nicht eingetreten und. Rückblickend hat der entschlüssler der DNA ich komme gerade nicht auf den Namen er hat mal gesagt überraschen wie naiv wir waren wie wir hatten. Hast du dumm dass wir geglaubt haben wir können jetzt alle Krankheiten besiegen und die Lebenserwartung mit steigen denn was sie nicht beachtet haben ist sozusagen. Das wie die Gene reguliert werden also das ist die Gene geht klar aber wie werden diese reguliert welche was ist dafür verantwortlich. Und das ist die sogenannte Epigenetik aktuell werden die die Ziffern so ausgelegt dass nur 25% der Gene quasi verantwortlich sind für die Lebensspanne. 75% ist die sogenannte Erbe Umwelt Interaktion also dafür bin ich selber verantwortlich, wie ich mein Leben gestalten und wie ich handle, und unser Zinser Folge 5 tief drauf eingehen zu wollen was die epigenetische wissenschafts, das wissenschafts fällt aktuell an Forschungsergebnis mega mega spannend dass man wirklich über die Kraft der eigene Gedanken sowie das ja so bisschen spooky vielleicht klingt eine epigenetischen Strukturen also die Regel. [8:28] Währung der DDR der genetischen Zellen gezielt steuern kann aber wie das dazu zu aller Zeiten mehr die Frage jetzt, was ist mit unseren Glaubenssätzen um das Altern und sind die sinnvoll und. Da ist kann man Eingang ein ganz ganz klares nein wir haben vielleicht noch mal den Begriff der Glaubenssätze also. [8:51] Ein Glaubenssatz ist eine individuelle aber auch durchaus mehrheitsfähig Überzeugung. Die aber nicht wahr ist also wie ich ihn manchmal vorgelesen habe was Hänschen nicht lernt lernt Hans nimmermehr. [9:06] Plural zum alten Eisen das macht man doch nicht sei doch nicht kindisch, dafür bin ich zu alt gelten so viele Leute oder passiv auch alles was wir wissenschaftlich nicht Weiden Weiden können sind irgendeine Form von Glaubenssätze glaube Sitze sind aber auch nicht primär irgendwie negativ oder positiv, aber es gibt negative und positive Glaubenssätze und negative Glaubenssätze sind halt die Beschränkungen Glaubenssätze die mich in irgendeiner Art und Weise 1 eng also ein negativer Glaubenssatz könnte auch sein ich bin nicht gut genug oder ich bin nicht wertvoll. Absolut keine Wahrheit engt mich aber ein indem ich vielleicht nicht handle das noch mal kurz zu dir zu der Begrifflichkeit. [9:49] Ja und diese diese negativen Glaubenssätze um das Alter oder halt dass man wer 65 ist. Zum alten Eisen gehört und würde sich verlässt das hat definitiv Auswirkungen auch auf die körperliche Verfassung da gibt's die sogenannte priming Forschung wo, so spracherkennungs Test gemacht wurden, die Menschen wohnen also eingeladen und mich in einem Raum zusammen versammelt und sollten satzergänzungstest machen und. [10:21] Sie haben gedacht es geht darum möglichst kreativ zu sein also dann gab's verschiedene verschiedene Bereiche würde Freizeit Hobby Urlaub Hausbau, hallo Chris unverfängliche Kategorien dann gabs die Kategorie alt und gebrechlich und die Aufgabe war halt. Wenn ich in Urlaub fahre dann oder wenn ich mit dem Hausbau beschäftigt bin, dann bin ich ins Kino gehe dann wenn ich mich mit Freunden treffe dann und wenn ich alt und gebrechlich bin dann und dann sozusagen möglichst viele Antwortmöglichkeiten zu finden. Ja das war von dem von dem Ergebnis richtig spannen die Menschen hatten also dann relativ lange Zeit dauert und haben halt diese satzergänzungstest ausgefüllt und, was dann gemacht wurde es ging gar nicht darum um die Anzahl festzulegen oder halt geschaut wie lange braucht jede einzelne Gruppe. Nach Verlassen der Seminarraum ist durch den Gang um die Ecke durch den nächsten Gang bis zur Türe. Das spannende warm dass alle Gruppen. In etwa gleich brauchten gleich lange brauchten für diesen Weg nur signifikant messbar länger brauchte die Gruppe alt und gebrechlich. Wir Klärung dafür ist damit ich mich daran einfühlen kann was mich erwartet wenn ich alt und gebrechlich bin, dann muss ich sozusagen werden im Kopf also dann stelle ich mir vor ja wie fühlt es sich wohl an wenn ich alte Bräuche bin auch dann humpel ich dann tut mir das Knie weh und das Spannende ist ja dann zu sehen. [12:00] Diese diese Übung war nur ein sehr sehr kurzen Zeitraum. Und wenn ich mir dann aber vorstellen ich mache das mein jugendliches Leben fange ich damit an was sagen wenn ich dann wirklich mal alt bin somit auch eine Rente oder so was das dann für Auswirkungen hat. Ist halt immens oder kann halt ihm and sein was das funktioniert ist halt dieses typische das unser Gehirn ja nicht unterscheiden kann ob ich. Mich jetzt Alter wo ich dich fühle im Sinn einer Übung oder ob ich es tatsächlich bin das ist doch genauso wie wenn du dich jetzt mal versuchen würdest daran zu erinnern wie es ist. Am Strand zu liegen und die Wellenrauschen zuhören oder in den Bergen zu stehen und den Schnee unter den Füßen Knirschen zuhören das kannst du auch alles. Und wir wissen natürlich immer ich bin jetzt nicht halt am Strand oder in den Bergen aber unser Gehirn weiß das nicht kann das nicht unterscheiden weil das Bild was wir abrufen. Ist da und von daher kann ich, euch nur das kann ich nicht nur einladen da immer drauf zu achten inwieweit manipulierst du dich oder inwieweit setzt du dir schon Gedanken ins Hirn, die dir vielleicht dann wirklich wenn deine Lebenserfahrungen der Lebensspanne wenn deine Lebens dann Lebenszeit weiter vorangeschritten ist dann wirklich, behindern können was kannst du also tun um. Natürlich nicht in den Altersprozess irgendwie aufzuhalten oder so oder dem entgegenzuwirken sondern. [13:33] Wirklich mit würde zu altern mit würde das Leben in jeder Phase zu begrüßen mit Freude mit Zufriedenheit und mit Glück, komm natürlich die ganzen normalen Ratschlägen Anführungszeichen ernähre dich gesund sei viel an der frischen Luft bewege dich, sei in Einklang mit dir nur sei achtsam die sind die ganzen normalen also, Dinge die sind hier im Ratgeber nieder Zeitschrift lesen kann wo der meiste aber die meisten Leute aus Trotz auf der Couch sitzen bleiben und denken ja morgen also das alles schon auf jeden Fall. Mach dazu. Ganz wichtig entdecke welche negativen Glaubenssätze du hast zum Thema altern und wenn du die erstmal entdeckt hast wenn sie erstmal enttarnt hast. Dann hörst du auch die Achtsamkeit und merkst wenn sie wenn sie dir wieder in den weg komme. Also wenn du dir wieder sagst ja das habe ich halt nicht gelernt da kann ja nicht mehr machen bin ich zu alt oder so. Die Neurowissenschaften wissen das schon seit längerer Zeit unser Gehirn Neuroplastizität das heißt unser Gehirn kann sich täglich süße künstlich minütlich verändern und das tut es auch. Wir können mit jedem jedem Alter problemlos lernen. Also die Ausrede gibt es halt nicht mehr aber viele Menschen haben noch solche oder andere negative Glaubenssätze also die Glaubenssätze zu entdecken. Sie umzuwandeln Sie um emotional umzuwandeln zu sagen. [15:05] Bitte auch oder auch lieb zu dir selber zum hi also wenn du merkst wo ich habe da einfach negative beschränkende Glaubenssätzen zu diesem Thema Altersprozess oder dadurch dass ich aus anderen Team und sie dann positiv umzuwandeln. Also Lebensplan umzuwandeln also sowas wie also da gibt es von Byron Katie sue die berühmte Glaubenssatz Pepsi nämlich sie jetzt mal, kostenlose Link sozusagen wo man wo man auch Arbeitsblätter runterladen kann kann ich auch gerne in die Schule packen ich habe auch meine eigenen Arbeitsblätter dazu nach einer bestimmten Tode wo man dann Glaubenssätze, umwandeln kann dass sie kraftvoll in den eigenen Zielen und Wünschen dienen dann mein Appell natürlich achte auf deine Sprache. Achte darauf wie du welche Glaubenssätze du Text da sein einfach mal so raushaust weil, die die sprach der Sprache positiv zu formulieren keine Verneinung Formulierung weil das die Katja auch in unserer oder unser Unterbewusstsein ab, zudem natürlich die Kraft der Gedanken und das ist halt der Punkt wo ich sagte da wo ich auf der Epigenetik mal drauf zurück Spritze komme auf eine eigenen Folge über, den eigenen Gedanken aufmerksam zu folgen und diese positiv zu nutzen um halt nicht in dieses. Altes Ding reinzukommen oder in diese negativen Glaubenssätze reinzukommen in diese negativen Energien die du dann durch sein Denken irgendwann manifestiert weil das ist es normal wenn ich immer negativ denke. [16:42] Dann kommt auch was Negatives bei rum. [16:45] Und da einfach achtsamer zu werden drauf zu achten wir welche negativen Gedanken habe ich da und die ins Positive zu drehen also. Zurückkehren zu der Frage ist altern eine selbsterfüllende Prophezeiung ja zum gewissen Teil ist sie das. Niemand von uns kann die Zeit aufhalten und niemand von uns kann sich dem Alterungsprozess entziehen, soweit ist die Menschheit noch nicht dass wir alter aufhalten können aber irgendwas macht es uns anscheinend eher möglich Sonne scheint auch lange trotz, der Aufnahme von zu einem Kassengift wie Nikotin und alles was in dem wir retten drin ist lange und gesund zu leben und da gibt's natürlich die äußeren Faktoren. Wie ernähre ich mich wie es man sozialer Status Geld und weiter aber es gibt halt auch die anderen Faktoren und der Dackel möchte ich Dich einladen. Selber aktiv zu werden die eigene Verantwortung zu ergreifen die Kraft der positiven Gedanken zu nutzen und da. Diese Strukturen und negativen Glaubenssätzen die sich um altern und um die Zukunft ranken, aufzubrechen damit du in deine Lebensfreude in der Glück kommst und ein langes und erfülltes und glückliches Leben, bis ins hohe Alter führen kannst und niemand muss 120 werden wenn er es nicht möchte. Aber die Vorstellung lang und glücklich und zufrieden zu leben mir gefällts also ja vielleicht. [18:18] Hast du ja schon ein paar Gedanken was bei dir negative Glaubenssätze sind wie du dich selber beschränkt welche Gedanken du zum Thema altern hast. Und ja du kannst du gerne mit mir teilen schick mir einfach eine E-Mail oder schick einen schreib einen Kommentar unter die Folge, ich freue mich auf jeden Fall immer etwas zu hören von dir und ansonsten, wünsche dir einen ganz ganz tollen Tag und denke immer dran Glücklichsein ist eine Entscheidung und deshalb wünsche ich dir ganz ganz ganz viel Spaß und Freude auf deinem ganz persönlichen raus weg mach's gut tschüss.