Ganz neu: Für werbefreien Genuss kannst du alle Episoden im "Bleib entspannt! Shop" für eine kleine Gebühr herunterladen unter: https://bleib-entspannt.com/shop/ ----------------------------------------------- "Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast" ist der Podcast für deine tägliche Entspannung! Getreu dem Motto: „Meditation sollte ein Erlebnis sein und kein Vortrag!“ findest du hier wunderschöne, liebevoll und sehr aufwändig produzierte Meditationen und Traumreisen sowohl für Kinder als auch für Erwachsene! Neben Hypnosen, Traumreisen, Fantasiereisen und Meditationen gibt es auf diesem Podcast hilfreiche Silent Subliminals, Affirmationen & entspannende Klänge der Natur. Das Ziel von "Bleib entspannt!" ist es, ein wenig mehr Glück, Gesundheit und Entspannung in die Welt zu tragen, aber auch eine Prise Magie in die Herzen der Kinder und Kindgebliebenen zu streuen. Atme durch und schöpfe neue Kraft für deinen Alltag! Vor allem aber: Bleib entspannt! Deine Kathi ❤ Mehr Infos & Kontakt: https://bleib-entspannt.com So funktioniert das Traumreise-Wünschen: https://bleib-entspannt...
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episode 10: Achtsamkeitsübung: Der Bodyscan
Den inneren Kritiker ausschalten
Der Bodyscan ist eine sinnvolle Achtsamkeitsübung, die dir hilft deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen. Indem du deinen Körper achtsam wahrnimmst, katapultierst du dein Bewusstsein ins Hier und Jetzt.
Du spürst dich mit allem was da ist. Du beobachtest jedes einzelne Teil deines Körpers. Stück für Stück wanderst du von unten nach oben.
Dabei geht es darum, auch unangenehme Gefühle wahrzunehmen und zwar ohne sie zu bewerten.
Ich wünsche dir eine gute und kritikfreie Körperreise!
Bleib entspannt! Deine Kathi ❤️
Um diesen Bodyscan ohne Intro & Outro und ohne Werbung zu hören, wo und wann du möchtest, kannst du ihn dir hier als Mp3 herunterladen: https://bleib-entspannt.com/produkt/bodyscan-anleitung/
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Disclaimer:
Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.