Der "Binge-Befreit" Podcast soll dich dabei unterstützen, dich aus der endlosen Spirale von "Binge Eating" zu befreien und dient als Selbsthilfe zu einem selbstbestimmten und befreiten Essverhalten. Dich erwarten hier Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit, Intuition, Ernährung und Gesundheit, sowie die Funktionen unseres Gehirns, mit konkreten Tipps und Übungen für deinen Alltag. Aus eigener langjähriger Erfahrung, teile ich meinen Weg aus der Essstörung und möchte dir so viel Inspiration wie möglich mitgeben. Ich freue mich auf dich, deine Lilith
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episode 8: Achtsamkeit und bewusstes Essen
Willkommen zu dieser Episode! Leider ist der Prozess des Essens für viele Menschen zur Nebensache geworden. Viele beschäftigen sich während dem Essen gleichzeitig mit anderen Dingen und nehmen kaum mehr war, was und wie viel sie essen. Auch bei Binge-Eating wird das Essen während eines Essanfalls unbewusst und mit Ablenkung "verschlungen". In dieser Episode stelle ich das achtsame Essen vor und zeige dir, wie du mehr Achtsamkeit in deine Essgewohnheiten bringen kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und von Herzen viel Kraft, deine Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.wordpress.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ