Als Expertin für Glückstraining und Meditation ist es meine Vision, so viele Menschen wie möglich dabei zu unterstützen, in ihre eigene, authentische Kraft zu kommen. Mein tiefster Wunsch ist es, alltagstaugliche, praktische Tools zu vermitteln, wie jeder – wirklich jeder – sein wahres Potenzial entfalten und auch leben kann! Als STERN-Bestsellerautorin, LifeCoach, Motivationstrainerin, Keynote-Speakerin und Mindfulness-Lehrerin unterstütze ich Menschen dabei, glücklich zu werden, ihre Selbstliebe zu entwickeln und den inneren Kritiker auszuschalten. Meine größte Freude ist es, wenn die Augen der Menschen wieder anfangen zu leuchten, weil sie sich an ihre innewohnende Kraft erinnern und inspiriert und motiviert sind, ihr volles Potenzial zu entwickeln und über sich selbst hinauswachsen. Mein Erfolgsprogramm zum Thema Selbstoptimierung und Glücksfähigkeit, hinführend zu mentaler Stärke durch Meditation und selbstgesteuerter Neuroplastizität, habe ich an tausenden von Menschen erfolgreich angewandt. Hol dir effektive Kurse in unserer Online-Academy www.HappinessHouse...
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episode 3: Wie du unter Stress ruhiger wirst
Wieso vertragen manche Menschen mehr Stress und Druck? Und andere möchten sich am liebsten in sich zusammenrollen und verstecken.
Stress wird sehr unterschiedlich wahrgenommen. Wichtig ist gar nicht, wie viel Stress wir vertragen. Sondern, wie wir mit ihm umgehen. Denn unser Gehirn kann unter solchen Umständen keine Lösung finden. Nur wenn wir ruhig bleiben, werden wir fähig sein, Lösungen zu finden, welche allen Beteiligten nützen.
Hier gebe ich dir 7 Tipps, wie du ruhig bleiben kannst.
- Ruhe reinbringen durch achtsames atmen – super wichtig!
- Mache dir die nächsten Aktionen bewusst, um wieder die Kontrolle zu bekommen.
- Bewusste Reflektion, welche Maßnahmen du zukünftig anders machst.
- Suche dir Beistand bei einem ruhigen Menschen
- Schüttle den Stress ab – raus aus dem Körper.
- Sei geduldig mit dir selbst.
- „Monotasking“ = Nur eine Sache nach der anderen machen.
Wende diese Tipps immer wieder an, und du wirst merken, wie leicht es dir fallen wird, innerlich bei stressigen Situationen „draußen“ zu bleiben.
Alles Liebe
Deine Michaela
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