No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!
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Fit Werden in 6 einfachen Schritten | Ep. 14
Egal ob es Vorsätze zum neuen Jahr sind oder eine Entscheidung aus dem Bauch heraus - Irgendwann will jeder Fit werden!
Die Frage ist nur wie?
Wo soll man anfangen??
Das kann nicht nur sehr schnell verwirrend - sondern auch sehr frustrierend werden ...
Mit dieser Episode schaffe ich Dir Klarheit und verrate Dir, was Du als erstes tun solltest!
Viel Spaß beim Lernen und Hören!
Dein Sjard
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[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10484567
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4411711/ [3]https://www.researchgate.net/publication/244918384_Mental_Health_Benefits_of_Strength_Training_in_Adults [4] http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0000465
[5] http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674/abstract [6]https://www.researchgate.net/publication/257350851_A_Systematic_Review_of_Dietary_Protein_During_Caloric_Restriction_in_Resistance_Trained_Lean_Athletes_A_Case_for_Higher_Intakes [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14557793
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266206
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927027
[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028958
[13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22958314
[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19295947
[15] http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4490
[16] http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2006/Sleep-Disorders-and-Sleep-Deprivation-An-Unmet-Public-Health-Problem.aspx