Die meisten Verletzungen sind selbst verschuldet - und diese Einsicht ist der erste Weg zur Besserung ..!
Dass Verletzungen nicht sein müssen und wie du sie für immer vermeidest, dass erkläre ich dir Anhand meiner 6 Regeln für ein gesundes Training.
Viel Spaß beim Lernen und Hören!
Dein Sjard
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-------------------- Nachweis: --------------------
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1858976/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20139328
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2205781
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20139328
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22027847
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21969080
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20234033
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22580977
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10593217
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15233597
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
[12] ibid.