Erinnerst du dich an eine Situation, in der du dich so richtig leicht und lebendig gefühlt hast? Ich finde, es sollte immer so sein! Deshalb findest du in diesem Podcast in deine Leichtigkeit, Lebendigkeit und zu dir selbst. Berührende Meditationen führen dich in dein Zentrum, zu dem, wer du bist und was dich ausmacht. Inspirierende Interviews weiten deinen Blick und bringen dir tiefe Einsichten für deine persönliche Weiterentwicklung. Mit kreativen Impulsen aus Coaching und Körperarbeit findest du deinen eigenen Ausdruck, um lebendig und leicht zu leben.
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Podcast #4 | Yoga Nidra 2 – Einführung
Heute möchte ich dir Yoga Nidra 2 vorstellen. Es ist etwas anders aufgebaut, als das erste Yoga Nidra in diesem Podcast-Kanal. Deshalb gebe ich dir hier vorab einige wichtige Informationen und Hinweise mit auf deinen Übungsweg. Du erfährst mehr darüber, was Antar Mouna und Chidakasha bedeuten und wie du diese beiden Techniken in deine Praxis integrierst. Außerdem erzähle ich dir mehr über die weiteren Elemente: das Heben und Fallen des Atems zwischen Nabel und Hals, das Wahrnehmen von Gefühlen und den Teil der Visualisierung.
Solltest du noch nie Yoga Nidra gemacht haben, dann empfehle ich dir zusätzlich die Podcast-Folge #1: „Einführung in Yoga Nidra“ anzuhören. Wenn du noch Fragen hast oder du mir von deinen Erfahrungen berichten möchtest, so kannst du mir jederzeit schreiben.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und Praktizieren.
Namasté,
Julia