Erinnerst du dich an eine Situation, in der du dich so richtig leicht und lebendig gefühlt hast? Ich finde, es sollte immer so sein! Deshalb findest du in diesem Podcast in deine Leichtigkeit, Lebendigkeit und zu dir selbst. Berührende Meditationen führen dich in dein Zentrum, zu dem, wer du bist und was dich ausmacht. Inspirierende Interviews weiten deinen Blick und bringen dir tiefe Einsichten für deine persönliche Weiterentwicklung. Mit kreativen Impulsen aus Coaching und Körperarbeit findest du deinen eigenen Ausdruck, um lebendig und leicht zu leben.
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Podcast #14 | Vollatmung 2
Dich innerlich ausdehnen und weit werden, kannst du in dieser Podcast-Folge zur yogischen Vollatmung. Du lernst eine tiefe und kontrollierte Atemtechnik kennen, bei der du dein gesamtes Lungenvolumen ausnutzt. Während du im Alltag ca. 0,5l Atemluft bei einem Atemzug verbrauchst, so atmest du während der Vollatmung ca. 4,5-5l Atemluft ein und wieder aus. Nicht nur deine Lunge, sondern jede Zelle deines Körpers erhält so frischen Sauerstoff und neue Lebensenergie, wodurch du dich erfrischt, belebt und energetisiert fühlst.
Ich wünsche dir viel Energie und Frische beim Erforschen der yogischen Vollatmung!
Namasté,
Julia