Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!
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episode 6: Essenstipps im Alltag Teil 2 - weitere Alltagssituationen
Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode6
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KURZE EINFÜHRUNG:
Du möchtest weitere Tipps erfahren, wie Du im Alltag auf Deinen Körper hören kannst? In dem zweiten Teil der Reihe „Essen im Alltag“ zeige ich Dir, wie Du Freude und Leichtigkeit beim Essen erreichst und spielerisch u.a. mit festen Essenszeiten oder Gelüsten vor dem Fernseher umgehst, um Dein Wohlfühlgewicht langfristig zu erreichen.
Falls Du Teil 1 dieser Reihe noch nicht gehört hast, geht’s hier entlang: https://www.mareikeawe.de/episode5
WIR SPRECHEN ÜBER FOLGENDE SITUATIONEN:
- Feste Essenszeiten mit der Familie und/oder dem Partner
- Urlaub
- Buffet / All you can eat
- Abends vor dem Fernseher
DU LERNST AUßERDEM:
- … mit welchen Tricks sich intuitives Essen mit dem Familienalltag vereinbaren lässt.
- … wie Dich weder feste Essenszeiten noch Essenseinladungen oder ein Buffet von der Zusammenarbeit mit Deinem Körper abhalten.
- … worauf es ankommt, wenn Du Gelüste beim abendlichen Fernsehgucken hast.
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Studie zum intuitiven Essverhalten bei Kindern: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1626509/?_escaped_fragment_=po=83.3333
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