Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!
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episode 131: Scheiß auf Kalorienzählen – Die nackte Wahrheit über das Kaloriendefizit beim Abnehmen
Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode131
KURZE EINFÜHRUNG
Denkst Du auch, Du müsstest Dich zu einem Kaloriendefizit zwingen, um abzunehmen? Die mathematische Gleichung dahinter scheint simpel. Allerdings ist unser Körper viel komplexer als man denkt.
Ich werde heute über die Problematik des Kalorienzählens sprechen und erzähle Dir, welche körperlichen Vorgänge frei gesetzt werden, wenn Du nach dieser Methode versuchst abzunehmen. Ich zeige Dir, wie mir die intuitive Ernährung und das mentale Training geholfen haben, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Spar Dir das Kalorienzählen und vertraue einfach auf Deinen Körper! Er weiß genau, wie er zu funktionieren hat.
Du lernst in dieser Folge…
- …warum ein zwanghaftes Kaloriendefizit Dich nicht zum Ziel führt
- …wie Du auf natürlich Art und Weise und ohne Hunger ein natürliches Kaloriendefizit erzeugst
- …warum Kalorienzählen kontraproduktiv ist
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WEITERE PODCAST FOLGEN:
Eine einfache Übung für mehr Sättigung – Erkenne die Signale: https://www.mareikeawe.de/episode123
Hilfe, Ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!: https://www.mareikeawe.de/episode124