Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!
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episode 7: Umgang mit Emotionen: 6 Schritte, um Gefühle für Dich zu nutzen
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KURZE EINFÜHRUNG
In dieser Folge erfährst Du, warum Dich Deine Gefühle beim Erreichen des Wohlfühlgewichts unterstützen und wie Du mit der Beeinflussung Deiner Gefühle in Verbindung zu Deinem Körper stehst. Denn nur wer lernt, richtig mit Gefühlen umzugehen, fühlt sich wohler, ist positiver und glücklicher und erreicht sein Wohlfühlgewicht.
FOLGENDE SECHS SCHRITTE HELFEN DIR:
- Wahrnehmen
- Annehmen
- Anhören
- Lernen
- Verabschieden
- Handeln
IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...
- … was es bedeutet, mit Gefühlen richtig umgehen zu können und warum sie der Schlüssel dafür sind, mit Deinem Körper mehr in Verbindung zu stehen.
- … auf welche Weise Dir Gefühle dabei helfen, zu dem Menschen zu werden, der du sein willst, und wie Du Dich in sechs Schritten weiterentwickeln kannst.
- … warum man auch Emotionen wie Wut und Angst ehrlich begrüßen und ihnen Liebe schenken sollte und was es Dir bringt, wenn Du ihre wahre Botschaft verstehst.
- … woran es liegt, dass Gefühle manchmal auch keine Botschaft haben oder schwer zu erkennen sind und was Du trotzdem aus ihnen lernen kannst.
- … wie ich mir einen Handlungsplan für den Umgang mit meinen Gefühlen erstelle und wie er Dir dabei hilft, an Deinen Gefühlen zu wachsen und Dich weiterzuentwickeln.
- … warum es auch dazugehört, Gefühle loszulassen und sich von ihnen zu befreien, und wie Du die Kraft der mentalen Vorstellung genau dazu nutzen kannst.
- … warum aktives Handeln auch bei Gefühlen eine große Rolle spielt und wie Du Dich aus der Opferrolle befreien kannst.
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