Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!
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episode 75: Esstagebuch mal anders: Wie Du im Alltag Dein Essverhalten positiv reflektierst
Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode75
KURZE EINFÜHRUNG
Ich habe in dieser knackigen Montagsfolge ein tolles Tool für Dich, das Du nutzen kannst, um Dein Essverhalten an jedem Tag positiv zu reflektieren. Und ich garantiere: Es macht Spaß, Du optimierst Dein intuitives Essverhalten und bleibst am Ball. Das Tool ist sehr praktisch und direkt umzusetzen. Hör rein und probiere es aus!
IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...
- ... warum ich das Tool so klasse finde und warum es funktioniert.
- ... wie Du Dein Essverhalten mit simplen Fragen positiv beeinflussen kannst.
- ... wie Du dadurch Deine Hunger- und Sättigungssignale besser kennenlernst.
- ... warum die Umsetzung mit Leichtigkeit und Freude am besten funktioniert.
- ... wie Du Dich mit dem Tool Schritt für Schritt weiterentwickelst.
Meine Beispielfragen aus der Folge:
- Habe ich vor dem Essen Hunger gespürt und wenn ja, wie hat er sich angefühlt?
- Was habe ich gegessen? Wie hat es mir geschmeckt und wie ist es mir bekommen?
- Habe ich Sättigung gespürt und wenn ja, wie habe ich gemerkt, dass ich satt bin?
- Wie war meine Gefühlswelt heute?
- Was kann ich morgen besser machen, um noch mehr mein Ziel zu erreichen?
>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.
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