Im Light-UP Podcast erhältst du konkrete Strategien und Tipps, um deine wertschätzende Kommunikation mit dir selbst zu stärken. Du erhältst Inspirationen wie du mit Dir und deinem privaten und beruflichen Umfeld authentisch, ehrlich, respektvoll und zugleich klar kommunzieren kannst.
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episode 6: #6 - Extra-Folge Meditation: Wie du anfängst zu meditieren
#6 - Extra-Folge Meditation: Wie du anfängst zu meditieren
In dieser Folge erfährst Du:
(0:40 Min.): was Meditation eigentlich ist?
(2:00 Min.): ein Geheim-Tool, wie du Mediation langfristig in deinen Alltag integrierst
(3:21 Min.): wie Meditation dein Leben grundlegend (positiv) verändert
(4:32 Min.): was deine innere Stimme mit Meditation zutun hat
(4.47 Min.): wie du ganz konkret & ohne großen Aufwand (wieder) anfangen kannst zu meditieren
(6:04 Min.): was Dir wirklich helfen kann Meditation in deinen Alltag LANGFRISTIG zu integrieren
(7:19 Min.): drei Tools für deinen optimalen (Wieder-)Anfang
(7: 33 Min.): meine Empfehlungen für angeleitete Meditationen für Dich <3
(8:01 Min.): das zweite Tool für deinen gelungenen Einstieg in die Meditation
(9:46 Min.):
welches Mantra deinen Meditations-Prozess unterstützen können
(11:55 Min.) weshalb du durch Meditation negative Glaubenssätze auflösen kannst
(12:15 Min.): weshalb wir durch Meditation noch bewusster im Moment leben können
(12:33 Min.): wie du mit den Tagen umgehst, an denen das Meditieren nicht klappt
(13:13 Min.): mein Buchtipp für deinen Einstieg in die Meditation
(14: 52 Min.): wenn du bis zum Schluss dran bleibst, erfährst du welche verborgene und zugleich tiefere Kraft in der Meditation (für Dich) steckt
Links:
1. Meine Meditationsempfehlungen:
Der Podcast von: Michael Kurth: www.curse.de/
Der Podcast von Andrea Morgenstern: www.andreamorgenstern.de
Der Podcast von Laura Malina Seiler: www.lauraseiler.de
2. Mantren "So ham" (Ich bin): https://www.youtube.com/watch?v=6yWT1k5mk9Q
3. Buch
"Das Achtsamkeitstraining. 20 Minuten täglich, die ihr Leben verändern"
4. Lied "Der Stimme meines Herzens folgen" von Arunga Heiden
5. Für mehr Infos zu meinen Trainings und Einzel-Angeboten schau gerne auf meiner Website www.VanessaVeith.de vorbei
Der Light-Up-Podcast auf einen Blick:
1. Einzel- und Interviewsession & Extrafolgen
2. Inspiration & konkrete Tools, um Dich in deiner wertschätzenden Kommunikation mit dir selbst und deinem Umfeld zu stärken
3. alle drei Wochen, immer donnerstags
Lasst uns
uns gemeinsam an unsere persönliche Schönheit
erinnern!
Deine Vanessa
- Intro- sowie Outromusik stammen vom talentierten Nicolai Heidlas - Track "Back in Summer" -