Mein Name ist Monika, ich bin Coach und Yogalehrerin. Gesunde Gewohnheiten wie Yoga, Meditation und Bewegung haben mein Leben die letzten Jahre zu einem deutlich besseren gemacht. Du denkst du hast keine Zeit für ein gesundes Leben? Ich unterstütze Powerfrauen im Berufsleben Bewegungs- und Entspannungsgewohnheiten in ihren Alltag zu bringen. Damit du die Nummer 1 in deinem Leben bist, Zeit für dich findest und zum Beispiel Yoga, Bewegung oder Meditation in dein Leben integrierst. Damit lebst du automatisch täglich Lebensfreude und Gelassenheit. Wie das geht und was dich dabei inspierieren kann hörst du in meinem Podcast "Hand über Herz".
http://monikamergele.de
Yoga-Sequenz: Surya Namaskara mit Mantra – Sonnengruß im Loop
Wenn du schon etwas geübter bist kannst du den Sonnengruß im Loop auch zu den Surya Mantren praktizieren. Mit jedem OM beginnt eine neue Bewegung.
In diesem Podcastfolge hörst du nur Harmonium und Gesang damit du dir den Track auf „loop“ legen kannst um beliebig viele Runden zu üben. Viel Freude beim praktizieren!