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In der dritten Episode "Amerika mit 3DMJ" sprechen Entoni und ich über die vergangenen Wochen und was seit der letzten Folge in Wien passiert ist. Themen, die wir diskutieren sind: Tonis Dietbreak & seine neue Refeed/Lowday Struktur, Koffeinpausen, die deutliche Reduktion seines Trainingsvolumens und was die Gründe dafür sind, Tonis neuer Job in „DAS GYM“ und die durch die Diät induzierten Anpassung seines Körpers an die NEAT. Schaut euch die Folge hier auf Youtube an: https://youtu.be/VFKu7bRzjHs 00:50 Was ist in den letzten gut 6 Wochen passiert? 02:04 Entonis Dietbreak und unsere Gedanken dazu 28:34 Entonis neue 7/10 Refeed Struktur 44:40 Koffeinpause 50:55 Warum Berto Entonis Trainingsvolumen verringert hat „Amerika mit 3DMJ“ ist eine Co-Host Serie mit Entoni von „Trainwisely“, bei der wir über seine Wettkampfvorbereitung mit 3DMJ und relevante Themen diskutieren! 01:06:30 Dem Feelz im Gym 01:09:30 Mehr Arbeit und neuer Job 01:12:55 NEAT Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support! __ "Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shreddedbyscience Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben." Entonis Webseite: https://www.trainwisely.net Entonos Instagram: https://www.instagram.com/trainwisely/ Entonis Facebook: https://www.facebook.com/TRAINWISELY/ __ Webseite: http://janfrisse.de Online Personal Training: http://janfrisse.de/online-personal-t... Kostenloses Beratungsgespräch: http://janfrisse.de/kontakt/ Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O... Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept/ Email: coaching@janfrisse.com