Dieser Podcast richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es gibt dazu drei Baustellen, an denen wir ansetzen wollen: 1. Deine Ernährung 2. Deine Bewegung und Sport 3. Dein Kopf – also Einstellung, Motivation und Zielsetzung
http://machs-gut-dicker.de/
episode 26: Muskeln wachsen in den Pausen
Folge 26: Viele Anfänger glauben, dass die Muskeln tatsächlich IM Training wachsen. Also quasi in dem Moment, in dem Du sie benutzt und belastest. Der Eindruck mag Vielleicht entstehen, weil Deine Muskeln durch das Training stark durchblutet werden und damit optisch etwas anschwellen. Du siehst in diesem Moment also „aufgepumpt“ aus. Aber Deine Muskeln wachsen nicht IM Training, sondern in den Pausen NACH dem Training. Das erkläre ich Dir heute im Detail.
Und hier kannst Du dich für den Newsletter anmelden und bekommst dafür mein neues eBook geschenkt: https://machs-gut-dicker.de/11-gesetze/