Le podcast qui vous apprend à agir et à vous dépasser pour devenir vous-même. Quelle mentalité avoir? Sans intention, pas d'action. Quelles idées pratiques? S'inspirer des autres peut vous faire gagner du temps. De la science comportementale, des interviews et du stoïcisme. Tout ça dans la joie parce que se discipliner c'est d'abord se faire du bien ????.
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La structure d'une habitude : Ton cerveau est un singe de laboratoire drogué au jus de mûre
Une habitude se décompose en 4 étapes.
Connaître ces étapes va vous aider immédiatement à trouver des stratégies pour construire des bonnes habitudes et réduire les mauvaises. Cette décomposition précise va s'avérer cruciale car vos habitudes sont par définition plus fortes que vous. Votre cerveau vous a déjà rendu addict aux récompense de celles-ci.
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