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episode 96: Gefühlsmanagement
Warst du schonmal so richtig Eifersüchtig? Oder hast dich zutiefst geschämt? Wie ist es mit Selbstzweifeln? Selbsthass? Oder Arroganz und Überheblichkeit? Ich bin kürzlich durch all diese Gefühle durchgegangen und es war schrecklich! Doch in diesen zwei Tagen (bzw. 24 Stunden) hab ich mehr erlebt und gelernt, als sonst in einem ganzen Jahr! Das Pfingstfestival im ZEGG mit dem Thema "Sexualität im Kontext von Lebendigkeit, Heilung und Gesellschaft" war eine große Herausforderung für mich. Die sich gelohnt hat. Das Gefühlsmanagement auf höchstem und grausamsten Niveau. Und es ist viel Heilung passiert. In mir. Wir können mit unseren Gefühlen auf verschiede Art und Weise umgehen. Meine Lieblingsstrategie ist die Vermeidung, bzw. Ablenkung. Ich trinke gern ein Glas Wein, um runter zu kommen oder wenn ich Langeweile fühle. Ich arbeite unfassbar viel. Zum Teil auch, um mich nicht mit mir selbst zu konfrontieren. Essen ist auch cool, um Gefühle zu vermeiden. Hilft mir oft, aber nicht nachhaltig. Eine weitere Strategie ist Ausagieren von Gefühlen. Schreien, weinen, um sich schlagen, andere beschuldigen, sich im Selbstmitleid suhlen oder eine wütende WhatsApp verschicken. Keine gute Idee, denn du erzeugst blöde Ergebnisse damit. Viele meiner Kunden gehen in den Widerstand und wollen die Gefühle wegmachen. Ich auch. Und dann fühlen wir uns schlecht, weil wir uns schlecht fühlen. Das macht keinen Sinn und ist in keinem Fall erfolgreich. Widerstand macht es nur schlimmer. Idealerweise lernen wir, die Gefühle einfach nur zu fühlen. Sie zu akzeptieren, zu atmen, beobachten, beschreiben und benennen.