Si vous cherchiez un podcast en français qui parle de nutrition, santé, sport et sommeil, vous l'avez trouvé. Guillaume Lacerte et Vincent Mandeville de Paléo Québec discutent de ces sujets entre eux ou avec des invités et vous donnent des trucs et des lignes directrices pour atteindre tous vos objectifs.
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La santé en tant que talent #2 : Écouter son signal de satiété
La semaine passée, nous parlions de faim et de l’importance de dominer son sentiment de faim. Le contraire est aussi vrai : certaines personnes vont manger jusqu’à être pleinement bourrées, pour parler en termes vulgaires. Cela n’est pas facile pour le système digestif d’endurer une si grande quantité de matière dans l’estomac : la qualité de la digestion en souffre.
Généralement, une diète paléo contenant peu d’aliment transformés évite le problème, car on mange à notre faim et on se sent rempli sans se sentir gavé.
Toutefois, si cela vous arrive quand même… que faire?
Vous le saurez en écoutant le podcast!
Vincent
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