Erinnerst du dich an eine Situation, in der du dich so richtig leicht und lebendig gefühlt hast? Ich finde, es sollte immer so sein! Deshalb findest du in diesem Podcast in deine Leichtigkeit, Lebendigkeit und zu dir selbst. Berührende Meditationen führen dich in dein Zentrum, zu dem, wer du bist und was dich ausmacht. Inspirierende Interviews weiten deinen Blick und bringen dir tiefe Einsichten für deine persönliche Weiterentwicklung. Mit kreativen Impulsen aus Coaching und Körperarbeit findest du deinen eigenen Ausdruck, um lebendig und leicht zu leben.
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Podcast #16 | Sitali & Sikari
In dieser Podcast-Folge lernst du zwei kühlende Atemtechniken aus dem Yoga kennen: Sitali und Sikari. Besonders an heißen Tagen schenken diese Atemübungen deinem Körper und deinem Geist Ruhe und Abkühlung. Auch wenn Stress und Emotionen dich innerlich „aufheizen“, können Sitali und Sikari wieder Kühle und Entspannung in dein System bringen.
Probiere es selbst aus und berichte mir in den Kommentaren von deinen Erfahrungen! Ich wünsche dir viel Ruhe und vor allem Abkühlung beim Praktizieren.
Namasté
Julia