Si vous cherchiez un podcast en français qui parle de nutrition, santé, sport et sommeil, vous l'avez trouvé. Guillaume Lacerte et Vincent Mandeville de Paléo Québec discutent de ces sujets entre eux ou avec des invités et vous donnent des trucs et des lignes directrices pour atteindre tous vos objectifs.
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La santé en tant que talent #5 : Apprendre les paramètres favorisant le sommeil
Bonjour, groupe!
Dormir est une autre chose en apparence si simple mais qui donne tellement de fil à retordre aux gens! Certaines choses sont une évidence (ne pas consommer de stimulants comme du café avant de se coucher, par exemple), mais certains comportements que l’on adopte couramment nuisent à notre capacité à s’endormir… sans que l’on sache!
Ces comportements ont des impacts physiologiques significatifs, mais sont heureusement faciles à éviter une fois qu’on les connait.
Bonne écoute!
Vincent
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