Si vous cherchiez un podcast en français qui parle de nutrition, santé, sport et sommeil, vous l'avez trouvé. Guillaume Lacerte et Vincent Mandeville de Paléo Québec discutent de ces sujets entre eux ou avec des invités et vous donnent des trucs et des lignes directrices pour atteindre tous vos objectifs.
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La santé en tant que talent #6 : Consommer suffisamment de protéines
Bonjour, groupe!
Un outil puissant pour manipuler notre composition corporelle est la consommation de protéines.
Si la consommation est inadéquate, on s’expose à une plus grande faim (donc une surconsommation calorique) et une récupération inadéquate (donc un potentiel de gains athlétiques ou simplement de confort limité).
Pourquoi? Et surtout, combien en consommer? Pour le savoir, il vous faudra écouter cet épisode d’environ 6 minutes!
Bonne écoute!
Vincent
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