In dieser Folge verrät Jana ihre Tips zum Thema Self Care und wie man als Großstadtamateur alleine überlebt. Natürlich wird wieder über Essen geredet und auch das Denglish und Durcheinanderreden fehlt in dieser Folge nicht. Schreibt uns gerne eure Kommentare, Vorschläge, Kritik oder eure eigenen Tips zu Self Care oder wenn ihr sonst über was reden wollt. Email: grossstadtamateure@gmail.com Instagram: @grossstadtamateure Leon: @leonpnoel Jana: @jana_mller