Wellenrauschen erstellt in Eigenregie Podcasts aus und für Mecklenburg-Vorpommern und den Norden. Dazu spricht Host Oliver Kramer mit Menschen aus den Bereichen Sport, Wirtschaft, Wissenschaft, Politik und Kultur, die im Land ihre Spuren hinterlassen haben. Infos unter: www.wellenrauschen-mv.de
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episode 12: #12: Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit.
Wenn es draußen stürmt und schneit, ist die beste Laufzeit. Doch vor allem im Herbst und Winter fällt es vielen Hobbyläufern schwer, den inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig seine Runden zu drehen. Dabei beugt regelmäßiges Joggen gerade jetzt Erkältungen vor und stärkt die Abwehrkräfte. Um den Einstieg ins Lauftraining ein bisschen zu erleichtern, gibt Marathonläufer Tom Gröschel im Wellenrauschen Podcast #12 ein paar wertvolle Lauftipps. Der Rostocker erklärt, wie man als Anfänger das Training gestaltet, nach und nach schneller wird und sich im Wettkampf die Kräfte richtig einteilt. Außerdem gibt Tom ein paar Ernährungs-Tipps und verrät, warum Rote Beete der beste Tempomacher ist.