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Julie Bernard répond à cette question d’actualité : Comment booster son immunité avant l’hiver ?

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Lien vers l'article complet pour ce podcast sur l'immunité, avec toutes les recettes et propositions faites par Julie.

Julie Bernard nous propose de ne pas attendre l’hiver et les premiers symptômes de refroidissement pour booster son immunité avec des produits naturels, écologiques et responsables en accord avec ses valeurs et son savoir-faire. Après les mises en garde d’usage (les produits naturels ne sont pas sans danger ni adaptés à tous), elle propose de prendre dès l’automne des petits cocktails préventifs à base de tisanes, d’huiles essentielles en massage ou à diffuser, de bourgeons, de compléments alimentaires sans oublier le miel/propolis la vitamine D du soleil et le zinc ! Ecoutez ces recettes faciles à mettre en oeuvre pour une santé à toute épreuve !

Le contenu du podcast:

00'00 Introduction et présentation du sujet.

01'08 Avertissement: le public à qui ces propositions ne sont pas indiquées.

01'55 Les différentes solutions qui existent au niveau des plantes (Echinacée, Ginseng, Thym, Sureau.).

03'17 Dosages et formes.

03'42 Les huiles essentielles : mise en garde et contre-indications!

04'18 L'application sur la plante des pieds: pourquoi, combien de temps.

04'56 Recette à appliquer sur la plante des pieds matin et soir pour 5 ours (pour 100 ml de préparation).

05'37 Où trouver ces huiles.

05'52 Utilisation : enfants (bas âges et plus); adultes.

06'19 Diffuser de l'huile essentielle dans l'air ambiant: quelles huiles choisir.

06'49 Quand et comment diffuser.

07'12 La gemmothérapie (gouttes à base de bourgeons: ici le cassis).

07'55 Compléments alimentaires.

09'14 Parenthèse : préférer le miel d'abeilles noires.

09'30 Clôture d'émission et comment contacter Julie.

Propositions pour nos auditeurs:

. Pour la plante des pieds: un mélange pour appliquer matin et soir pendant 5 jours.

• Pour 100 ml de préparation il faut: - 90 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara
• 60 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus radié (important: radié)
• 60 gouttes d'huile essentielle de bois d'Hô ou de bois de rose.

Mélanger l'ensemble avec de l'huile végétale neutre (Huile d'olive à défaut d'autre chose mais aussi: d'amande douce, de macadamia, de noisette ou de noyau d'abricot). Note importante sur l'huile essentielle de bois de rose: "Remplacer le Bois de rose par le Bois d'Hô est l’alternative thérapeutique et écologique que proposent actuellement les laboratoires d'aromathérapie pour pallier au défaut de cette espèce protégée." L'article source complet et les explications.

. Pour votre diffuseur (adapté aux huiles essentielles):

• à doses égales, un mélange d'huiles essentielles de citron, d'eucalyptus radié et de Ravintsara.

. Gemmothérapie:

Une cure de Cassis au début du printemps et pendant 21 jours (par doses de 5 à 10 gouttes pas jours).

Une cure avec un complexe de plusieurs bourgeons: avec du rosier sauvage, du sapin pectiné et du cassis (à trouver en herboristerie).

La cure est de 21 jours.

. Compléments alimentaires...

• Voir article.

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