**** Gesunde Ernährung kann so leicht sein, erfahre wie Du Deine Gesundheit optimierst: https://www.vegan-athletes.com/eintrag-minikurs/ ***** Bei uns bist Du genau richtig, wenn Du mehr vom Leben willst. In einer Welt, in der oftmals nur Symptome behandelt werden, gehen wir dem wahren Kern ganzheitlicher Gesundheit auf den Grund. Von veganer Ernährung über geistige Gesundheit bis hin zu alternativen Heilmethoden und den Lehren alter Kulturen - „Higher Health“ möchte inspirieren, aufklären und motivieren die Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen. Denn wie schon Dalai Lama sagte: „Um wahres Glück zu erfahren, brauchen wir nicht nur jemanden, der es mit uns teilt, sondern auch einen klaren Geist und gesunden Körper, um das Leben in vollen Zügen genießen zu können."
https://vegan-athletes.com/podcast
episode 605: #605: Ultra Trail und vegane Ernährung mit Heike Gutknecht
Lerne von Heike Gutknecht wie eine vegane Ernährung dich bei deinem Ultra Trail unterstützen kann.
Lese Heikes Ultra Trail Erfahrungsbericht auf unserem Blog
Persönliche Empfehlungen aus der Episode:
- Vegane Proteinpulver – Welches vegane Eiweißpulver ist das richtige für dich?
- Empfohlenes Protein: VivoLife
- Vitamin C Supplements
- B12 + Vitamin D Supplements
- Freeletics
Inhalt der Episode:
- 2:00: „Ich bin verrückt“
- 4:00: „ich will das es immer härter wird“
- 5:00: Was ist ein Ultra Trail
- 8:00: Genieße den Weg, genieße den Schritt. „Ich bin traurig wenn der Trail endet“
- 10:00: „Vegane und Bio Ernährung macht am meisten Sinn“
- 11:00: Tipp: Bio Gemüseboxen bestellen
- 11:30: Proteinbedarf
- 12:00: Reisprotein ist meiner Ansicht das beste
- 14:00: „Ich frühstücke nicht“
- 19:00: Supplements: Vitamin D + K2 + Magnesium + Vitamin C (Ascorbinsäure, E300)
- 23:00: Ich messe meinen Vitamin D3 Spiegel
- 25:00: „Ich lief 6 x die Woche“, 15 - 20 KM pro Trainingseinheit als Intervalle, 2 Laufeinheiten + Zumba, Einheiten + Faszien Rollen, 1 funktionelles Training, Treppeneinheiten
- 30:00: „Werde dir klar, was du wirklich willst“
- 32:00: „Die meisten sind in ihrer Komfortzone unglücklich“
*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.