Hier geht's ans Eingemachte! Im Triathlon und anderen Ausdauersportarten können in allen Bereichen Details den entscheidenden Unterschied ausmachen. Hier findest du von Erfahrungsberichten bis hin zu Interviews mit Experten, die auf den ersten Blick nichts mit Ausdauersport zu tun haben, alles was das Ausdauer-Nerd-Herz begehrt. Über Training, Ernährung, Regeneration, Equipment, Biomechanik, Motorik und vieles mehr! So richtig Spaß macht es doch erst, wenn man einen Sport in seine kleinsten Teile auseinander nimmt, um sie dann optimiert wieder zusammenzusetzen. Hier wird über genau diese Details diskutiert und das Wissen dazu geteilt.
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#15 – Podcast mit Physio Mike: Ausdauersportler und Beweglichkeit? Schwierig!
Mike, oder mit vollem Namen Michael Boettcher, hat seine Praxis in Düsseldorf und ist seit einiger Zeit der Physio meines Vertrauens. Er trainiert neben mir einige Ausdauersportler, kennt somit die größten Baustellen und ist dazu immer ein lässiger Gesprächspartner. So Fachsimpeln wir viel und gerne zwischen den Trainings- und Physio-Behandlungen und so war es nun definitiv mal der Zeit für einen Podcast.
Warum sind wir Ausdauersportler eigentlich so oft solche Bewegungskrüppel?
Ich kann mich da selber absolut nicht ausnehmen. Im Schneidersitz nicht nach hinten umzufallen, ist bis heute eine Errungenschaft, die mir nicht vergönnt ist. So sprechen wir im Podcast über die Wichtigkeit von dem was man gerne „Mobility“ – oder zu Deutsch Beweglichkeit – nennt. Als wichtiges Instrument zur Ermittlung des Status Quo geht es unter anderem um den Functional Movement Screen aber auch um vieles mehr…
Hier kannst Du den Podcast hören:
* auf Apple iTunes
* auf Soundcloud
* MP3-Datei der Episode herunterladen
Darüber sprechen wir im Podcast mit Mike Boettcher
* Warum Ausdauersportler so unbeweglich sind
* Welche Rolle spielt Beweglichkeit für die Gesundheit und Verletzungsprävention
* Der Functional Movement Screen
* Die sieben Übungen des Functional Movement Screen
* Was ist überhaupt genau gemeint, wenn man von „Core“ spricht?
* Kraft und Koordination als Performancefaktor
* Trainingstipps für Ausdauersportler
* Welches Equipment jeder Athlet für zuhause gebrauchen kann
Links zu den Equipment-Tipps:
* Kettlebells in verschiedenen Größen
* Pezzi-Ball
* TRX-Sling-Trainer
* Triggerpunkt-Bälle
Ressourcen zum Podcast:
* Alle Pushing Limits-Podcasts auf einen Blick
* Zur Praxis-Webseite von Mike Boettcher