Hier geht's ans Eingemachte! Im Triathlon und anderen Ausdauersportarten können in allen Bereichen Details den entscheidenden Unterschied ausmachen. Hier findest du von Erfahrungsberichten bis hin zu Interviews mit Experten, die auf den ersten Blick nichts mit Ausdauersport zu tun haben, alles was das Ausdauer-Nerd-Herz begehrt. Über Training, Ernährung, Regeneration, Equipment, Biomechanik, Motorik und vieles mehr! So richtig Spaß macht es doch erst, wenn man einen Sport in seine kleinsten Teile auseinander nimmt, um sie dann optimiert wieder zusammenzusetzen. Hier wird über genau diese Details diskutiert und das Wissen dazu geteilt.
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#26 – Podcast mit Carsten Stüer: Mentaltraining im Triathlon
Dass der Kopf im Triathlon eine wichtige Rolle spielt, darüber sind wir uns wahrscheinlich alle einig. Aber wie schaffe ich es die positive Kraft der Gedanken auch zu nutzen? Was steckt hinter dem Begriff „Mentaltraining“? Und gibt es ein Richtig oder Falsch, wenn ich es ausprobieren möchte? Über diese und einige andere Fragen spreche ich im Podcast mit Carsten Stüer. Am Ende ist es für mich nicht nur ein unterhaltsames und interessantes Gespräch geworden, sondern auch ein echter Motivationsbooster. Aber hört einfach selbst mal rein und macht euch euer Bild. Viel Spaß dabei!
Carsten ist ein verdammt interessanter Typ: Er arbeitet als Neurochirurg und ist Mitgründer des Grönemeyer Institutes Hamburg. Carsten, der auch schon eine gefühlte Ewigkeit als Triathlet auf der Mittel- und Langdistanz aktiv ist, hat an der Uni Bonn und der TU München über den Neurotransmitter Noradrenalin und dessen Auswirkungen auf die Gehirndurchblutung promoviert und habilitiert. Oder anders gesagt: Er ist ein hervorragender Gesprächspartner, wenn es um die mentale Komponente in unserem Sport geht.
Hier kannst Du den Podcast hören:
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Im Podcast geht es auch um einen Workshop, den Carsten zum Thema „Mentaltraining für Triathleten“ anbietet. Sollte euch das interessieren, dann findet ihr hier weitere Informationen:
* Zum Workshop: „Mentaltraining für Triathleten“
Darüber spreche ich im Podcast mit Carsten Stüer:
* Vorstellung: Mein Gesprächspartner Carsten Stüer
* Warum beschäftigt Carsten das Thema Mentaltraining überhaupt?
* Richtig oder Falsch: Wie individuell ist Mentaltraining?
* Kann man Ergebnisse und Erfolge im Mentaltraining messbar machen?
* Gedankenspiele im Wettkampf: Was tun wenn man nicht mehr weiter will?
* Wie schaffe ich es, dass sich mein Kopf nicht vom Körper austricksen lässt?
* Strukturen im Kopf: Was passiert da eigentlich?
* Stoffwechsel und Anpassungen durch Sport, Erfolge und Misserfolge
* Können sportliche Erlebnisse süchtig machen?
* Was ist der tatsächliche Sinn von Mentaltraining?
* Wie funktioniert Mentaltraining?
* Die Macht der Gedanken: Die Bedeutung von Gefühlen
* Ehrliche Selbsteinschätzung als Voraussetzung und Herausforderung
* Wer trägt Verantwortung für meine Leistung?
* Wer kann mich beim Mentaltraining unterstützen?
* Carstens Philosophie: Seine Herangehensweise im Mentaltraining
* Praxis-Tipps: Motivationshilfen, wenns mal schwierig wird…
* Finale samt Motivationsanfall: Carsten erklärt die kleinen Hürden des Alltags