Hier geht's ans Eingemachte! Im Triathlon und anderen Ausdauersportarten können in allen Bereichen Details den entscheidenden Unterschied ausmachen. Hier findest du von Erfahrungsberichten bis hin zu Interviews mit Experten, die auf den ersten Blick nichts mit Ausdauersport zu tun haben, alles was das Ausdauer-Nerd-Herz begehrt. Über Training, Ernährung, Regeneration, Equipment, Biomechanik, Motorik und vieles mehr! So richtig Spaß macht es doch erst, wenn man einen Sport in seine kleinsten Teile auseinander nimmt, um sie dann optimiert wieder zusammenzusetzen. Hier wird über genau diese Details diskutiert und das Wissen dazu geteilt.
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episode 52: Mentaltraining, Triathlon und die "Extrameile" mit Expertin Tanja Ney
Im Podcast mit Tanja Ney nehmen wir wortwörtlich einen Umweg über die „Extrameile“: Es geht um mentales Training, Motivation und jede Menge Assets, die Tanja in ihrer Arbeit als Mentaltraining mit ihren Athleten nutzt. Außerdem gibt’s einige Tipps, wenn ihr zu Hause selbst mal ausprobieren wollt, wie ihr mental besser werden könnt. Viel Spaß beim Zuhören!
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- So geht’s: Wie kam Tanja auf die Idee Mentaltrainerin zu werden?
- Wenn jemand eine Reise tut: Beweggründe für ein Abenteuer auf zwei Rädern
- Selbstüberwindung: Eine Frage der Routine
- Keine Macht: Umgang mit unbeeinflussbaren Umständen
- Typfrage: Welche Athletentypen gibt es?
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Was uns bewegt: Die Frage nach dem Warum
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Typisch Mensch: Was in unserem Kopf vorgeht
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Mentaltraining: So geht’s
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Invest: Wie viel Zeit fürs Mentaltraining nötig ist
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Menschen im Umfeld: „Bremser und Ermöglicher“
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Exkurs: Selbstbewusstsein
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Projektplan zum selbermachen: Sicherheit durch Planung und Struktur
- Zur Website von Tanja Ney: Die Extrameile
- Zur Facebook-Gruppe: „Motivation für Deine Extrameile“
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