Be Lively, c'est la boite à outil du bien-être. Méditation, sophrologie, réflexologie, conseils en nutrition... Au travers d'exercices ou de conseils pratiques, Isabelle Rigaud, experte bien-être, livre tous ses secrets pour prendre soin de soi et aller mieux au quotidien. Chaque épisode répond à une question bien-être liée à l'actualité et à l'ère du temps ou présente un exercice à réaliser porté par la voix d'Isabelle. Les épisodes de Be Lively sont disponibles sans publicités pour les abonnées à la chaîne Bababam + sur Apple Podcasts. Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts Abonnement Be Lively Pour celles et ceux qui ne sont pas abonné.es, tous les épisodes restent évidemment disponibles gratuitement sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Amazon Music, Voxeus.
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episode 2: Sommeil : La voix pour retrouver le sommeil
Pour le Dalai Lama le sommeil est la meilleure des méditations... Encore faut-il arriver à dormir...
Après la nutrition et les décoctions naturelles, je vous laissez avec cet exercice de méditation sonore animé par Ilhem . Clarifier ses pensées, prendre de la distance avec elles et s'ancrer mieux dans son corps, un programme parfait pour accueillir ce repos bien mérité.
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