Be Lively, c'est la boite à outil du bien-être. Méditation, sophrologie, réflexologie, conseils en nutrition... Au travers d'exercices ou de conseils pratiques, Isabelle Rigaud, experte bien-être, livre tous ses secrets pour prendre soin de soi et aller mieux au quotidien. Chaque épisode répond à une question bien-être liée à l'actualité et à l'ère du temps ou présente un exercice à réaliser porté par la voix d'Isabelle. Les épisodes de Be Lively sont disponibles sans publicités pour les abonnées à la chaîne Bababam + sur Apple Podcasts. Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts Abonnement Be Lively Pour celles et ceux qui ne sont pas abonné.es, tous les épisodes restent évidemment disponibles gratuitement sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Amazon Music, Voxeus.
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episode 2: La sophrologie pour retrouver l'estime de soi
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de la sophrologie pour l'estime de soi-même.
L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente… à condition que nos prétentions ne soient pas trop élevées. L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même.
Le chemin pour regonfler notre estime de soi n’est pas un chemin forcément rapide ou facile… C’est une marche active, certes, mais une marche qui peut être allégée quand l’esprit y prend part, avec un recul bienveillant. Pour avancer sur ce chemin, Isabelle Rigaud vous propose plusieurs exercices.
Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.
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Déconfinement et émotions : la phytothérapie contre le stress
Déconfinement et émotions : L'auto-massage pour gérer ses émotions
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