Be Lively, c'est la boite à outil du bien-être. Méditation, sophrologie, réflexologie, conseils en nutrition... Au travers d'exercices ou de conseils pratiques, Isabelle Rigaud, experte bien-être, livre tous ses secrets pour prendre soin de soi et aller mieux au quotidien. Chaque épisode répond à une question bien-être liée à l'actualité et à l'ère du temps ou présente un exercice à réaliser porté par la voix d'Isabelle. Les épisodes de Be Lively sont disponibles sans publicités pour les abonnées à la chaîne Bababam + sur Apple Podcasts. Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts Abonnement Be Lively Pour celles et ceux qui ne sont pas abonné.es, tous les épisodes restent évidemment disponibles gratuitement sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Amazon Music, Voxeus.
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episode 6: Quels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ?
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de l'alimentation et du sport pour l'estime de soi-même.
L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente… à condition que nos prétentions ne soient pas trop élevées. L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même. Surtout qu'en moyenne, les Français ont pris 2 kilos pendant le confinement.
Dans cet épisode, Isabelle Rigaud partage sa discussion avec Célia Sarossy, diététicienne-nutritionniste, pour évoquer le déconfinement qui s'est ouvert et le retour de patients assortis de quelques kilos supplémentaires qui peuvent jouer sur l'estime de soi.
L'interview est à écouter dans cet épisode.
Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous :
Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 1
L'alimentation pour retrouver l'estime de soi
Déconfinement et émotions : la phytothérapie contre le stress
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