Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin. Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Roland Liebscher-Bracht, Mareike Awe, Bastienne Neumann, Fabian Foelsch, Joachim Wittfoth, Hartmut Fischer, Ilga Pohlmann, Michaela Döll, Nadja Polzin, Christian Dittrich-Opitz, Bernhard Liebl, Christian Wenzel, Marilena Berends, Dietrich Klinghardt, Karl Probst, Anita Idel, Kurt Tepperwein, Alexander Wunsch, Benjamin Weidig uvm... um nur einige meiner illustren Interviewgäste zu nennen.
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episode 457: Frage dein Herz : Dr. med. Alfred Lohninger
Die Herzratensvariabilität oder HRV ist einer der besten Gesundheitsparameter der uns zur Verfügung steht. Sie misst die Flexibilität des autonomen Nervensystems und lässt solide Schlüsse auf deine Gesundheit und die Lebensstilfaktoren zu. Meiner Meinung nach ist die HRV eines der besten Tools was wir haben.
- Was ist kurz gesagt die Herzratenvariabilität?
- Was hat das Thema HRV mit Müdigkeit und Erschöpfung zu tun?
- Was ist die Herzratenvariabilität genau?
- Woraus besteht das autonome Nervensystem?
- Was kann ich via der HRV über meinen Körper, mein autonomes Nervensystem und andere Gesundheitsparameter erfahren?
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- Biologisches Alter
- Leistungspotenzial
- Stressverarbeitung
- Burnout Resistenz
- Schlaf
- Regeneration
- mentale Performance
- Ernährung
- Krankheitsvorsorge
- Wie funktioniert das Ganze in der Praxis?
- Welchen Stellenwert misst du der Auswertung zu?
- Wo kann man Dich erreichen?
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