Be Lively, c'est la boite à outil du bien-être. Méditation, sophrologie, réflexologie, conseils en nutrition... Au travers d'exercices ou de conseils pratiques, Isabelle Rigaud, experte bien-être, livre tous ses secrets pour prendre soin de soi et aller mieux au quotidien. Chaque épisode répond à une question bien-être liée à l'actualité et à l'ère du temps ou présente un exercice à réaliser porté par la voix d'Isabelle. Les épisodes de Be Lively sont disponibles sans publicités pour les abonnées à la chaîne Bababam + sur Apple Podcasts. Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts Abonnement Be Lively Pour celles et ceux qui ne sont pas abonné.es, tous les épisodes restent évidemment disponibles gratuitement sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Amazon Music, Voxeus.
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episode 6: Un été au top : la réflexologie pour éviter les jambes lourdes
Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose un exercice de réflexologie pour éviter d'avoir les jambes lourdes, une sensation très fréquente durant l'été.
La réflexologie, ça sert à quoi ?
La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoins
pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères.
Des exercices pour redynamiser votre circulation
Dans cet épisode, nous vous proposons un petit protocole, simple à réaliser quand vos jambes vous pèsent, quand vous ressentez des petits fourmillements ou cette fameuse sensation de pesanteur. Tout d'abord, si vous êtes au bord de l'eau, n'hésitez pas à aller marcher dans l’eau, jusqu’aux cuisses pour redynamiser votre circulation. Chaque matin massez-vous les jambes de façon énergique pour relancer le retour veineux en commençant pas les chevilles vers les cuisses ! Si vous souffrez de jambes lourdes vous devez bien connaître ces premiers conseils. Mais Isabelle vous propose en plus dans cet épisode de stimuler des zones réflexes qui vous aideront bien.
Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.
Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :
Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation
Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?
Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements
Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion
Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?
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