Network Marketing ist mehr als Verkauf - Und das hier ist die brennende Frage: Wie können echte Networker wie wir, ohne zu betrügen oder nur Freunde und Verwandte anzusprechen, ein profitables Business starten? Wie rekrutieren wir Top-Leute in unsere Downlines und steigern damit unser Einkommen? Und wie schaffen wir es trotzdem viel Zeit für die Dinge im Leben zu haben die uns wichtig sind. In diesem Podcast erfährst du die Antwort. Folge mir, während ich die besten Marketing-Methoden herausfinde, anwende und mit dir teile. Mein Name ist Kevin Stephan und ich begrüße dich herzlich im MLM Boosting Kanal
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episode 31: Produktiver schlafen - Mehr Produktivität durch den richten Schlafrhythmus
Hat der Tag bei dir auch manchmal einfach viel zu wenig Stunden? Du hast viel zu viele Ideen und viel zu wenig Zeit?
Ich habe schon während meines Studiums eine Technik angewandt, die mir erst schwer fiel. Durch die ich dann aber deutlich mehr Zeit gewann, vor allem viel mehr produktive Zeit.
Ich rede vom Polyphasen Schlaf.
In meinen Augen brauchen wir manchmal einfach mehr Zeit, als der Tag hergibt. In solchen Zeiten kann polyphasischer Schlaf helfen. Polyphasen Schlaf bedeutet nur, dass wir in mehreren Phasen Schlafen. Ich schlafen also nicht mehr meine 8 Stunden am Stück, sondern nutze das Uberman-Schlafmuster. Bei diesem Schlafmuster, schlafe ich alle 4 Stunden für ca. 20 Minuten. Die ersten zwei 2 Wochen wirst du dich wie ein Zombie fühlen.
Nachdem du dich aber in diesen Rhythmus „eingeschlafen“ hast, wirst du ihn lieben, du hast einfach deutlich mehr Zeit, welche du produktiv nutzen kannst.
Ich konnte durch diese Umstellung eine enorme Steigerung meiner Produktivität erzielen.
Es wir schon seinen guten Grund haben, dass viele erfolgreiche Menschen den Polyphasen Schlafen genutzt haben und auch heute noch nutzen. Um nur mal ein paar Menschen aufzuzählen: Albert Einstein, Napoleon und auch Ronaldo. Ronaldo schläft dabei mehrmals am Tag 90 Minuten am Stück.
Es gibt selbstverständlich mehrere Schlafmodelle, in einigen wirst du 20 Minuten am Stück schlafen in andern 90 Minuten oder länger.
Meine Tipps und besser in den Polyphasen Schlaf zu kommen:
-Reduziere vor dem Schlafengehen deinen Kaffe- und Teekonsum.
-Verzichte eine Stunde vor dem Einschlafen auf technische Geräte, nutze die Zeit um ein Buch zu lesen.
-Achte auf deine Ernährung, wir Menschen neigen bei Schlafentzug zu einer deutlich erhöhten Aufnahme von Kalorien.
Menschen die das Ubermann-Schlafmuster ihr Leben lang anwenden, sind ca. 20 Jahre länger wach als der Durchschnitt.
Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Umsetzung.
Ps: Du wirst dich wundern, wie viel freie Zeit du dadurch plötzlich hast um Umsatz zu machen oder vorzubereiten.