Hier geht's ans Eingemachte! Im Triathlon und anderen Ausdauersportarten können in allen Bereichen Details den entscheidenden Unterschied ausmachen. Hier findest du von Erfahrungsberichten bis hin zu Interviews mit Experten, die auf den ersten Blick nichts mit Ausdauersport zu tun haben, alles was das Ausdauer-Nerd-Herz begehrt. Über Training, Ernährung, Regeneration, Equipment, Biomechanik, Motorik und vieles mehr! So richtig Spaß macht es doch erst, wenn man einen Sport in seine kleinsten Teile auseinander nimmt, um sie dann optimiert wieder zusammenzusetzen. Hier wird über genau diese Details diskutiert und das Wissen dazu geteilt.
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episode 77: Podcast mit Pia und Jana: Sporternährung leicht gemacht
Was ist eigentlich „gesunde Ernährung“? Unter anderem diese Frage beschäftigt uns aufgrund der laufenden November-Challenge, schließlich wollen wir ganz bewusst auf unsere Ernährung achten. Aus gegebenen Anlass habe ich mich also mit Pia und Jana – den beiden treibenden Kräften hinter den Sporternährungs-Kochbüchern von WTF – Where’s the food? – zusammengesetzt und eine neue Podcast-Episode aufgenommen.
Es bleibt aber nicht bei der Definition von ausgewogener Ernährung. Wir sprechen auch über Janas bevorstehende Umstellung der Ernährung während einer sogenannten Darmsanierung. Welche Parameter gibt es eigentlich, an denen sich ablesen lässt, ob eine angepasste Sporternährung Wirkung zeigt? Was tun, wenn man eine Naschkatze zuhause sitzen hat, die immer wieder für süße Versuchung sorgt? Warum macht es Sinn als Sportler das Thema Sporternährung in die eigenen Hände zu nehmen und sich nicht nur auf Allgemeingültigkeiten zu verlassen?
* Das WTF-Kochbuch: Im Podcast erzählen die Mädels auch, welche Mission sie mit ihrem WTF-Projekt, den Kochbüchern und der stetig wachsenden Community verfolgen. Wenn ihr Bock habt und mehr erfahren möchtet, dann checkt die Bücher: Hier geht es zur Summer und Winter Edition des WTF-Kochbuchs!
Hier kannst du den Podcast mit Pia und Jana hören:
* ❯ zur Episode auf Soundcloud
* ❯ MP3-Datei der Episode herunterladen
Darüber sprechen wir im Podcast:
* Hi Jana: Der kreative Kopf von WTF
* Darmsanierung: Was das ist und warum Jana es angeht
* Definitionssache: Gibt es „gesunde“ Ernährung?
* Parameter: Wie lassen sich positive Effekte von Ernährung erkennen?
* On a mission: Wohin soll die Reise von WTF gehen?
* Let’s go: Die Challenges werden durchgezogen
Weiterführende Links:
* Zum Instagram-Account des WTF Kochbuchs
* Alle Podcast-Episoden