Seit Jahren reagiert mein Darm auf fast jede Mahlzeit, mal direkt, mal verzögert. Die Diagnosen und Tipps waren vielfältig, doch was wirklich dahinter steckt und hilft möchte ich in diesem Podcast teilen. Lass uns gemeinsam eine Reise in unser Verdauungssystem starten und endlich mehr Ehrlichkeit in dieses Thema bringen.
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episode 5: Fodmap Diät - eine Hilfe bei Reizdarmsyndrom
Der ehrliche Darm - eine Reise in unser Verdauungssystem und meine Persönliche Geschichte mit dem Darm und seinen Beschwerden. Ich bin Inken, und heute teile ich mit dir meine aktuelle Ernährungsweise, die bei Reizdarmsyndrom helfen soll - und mir tatsächlich auch hilft. Zu diesen Fodmaps gehören Kohlenhydrate, die im Verdauungsprozess im Darm Gase und Garüngen hervorrufen und damit die mir bekannten Beschwerden auslösen. Was sich noch hinter diesen Fodmaps versteckt und wie die Diät funktionieren kann erfährst du hier. Lass mir gern auf Instagram @nekniinken deine Erfahrungen und Gedanken dazu da!