Der Machbar Training Podcast mit Simon Beuttler. Funktionelles Training, CrossFit, sportpezifisches Training und Themen die dazu gehören. Tolle Gespräche und Informationen rund um das Thema Training, Ernährung und einiges mehr. Erfahre mehr dazu wie du deine körperlichen Ziele erreichst, spaß und fortschritt am Training hast.
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episode 6: Wie du das passende Gewicht für dein Krafttraining findest
Gewichte in deinem neuen Trainingsplan oder einem Workout zu definieren kann eine echte Herausforderung sein.
Gewichte finden
- Nutze die RPE - Rate of Perceived Exertion
- Arbeite dich langsam an dein Trainingsgewicht heran
- Protokolliere deine Gewichte
- Was ist dein Ziel - Intensität vs Volumen
- Erfahrung macht den Meister
Das passende YouTube Video findest du hier: https://youtu.be/HwWEJ1tdIW8
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