Im Raise Up Podcast führe ich Dich mit kurzen Meditationen zu Dir selbst, um zu entspannen und in Dich hinein zu fühlen. Meine Meditationen werden Dir helfen Dein inneres Gleichgewicht zu verbessern, indem Du Deinen Körper achtsam wahrnimmst, und Deine Gedanken und Emotionen harmonisierst. Du wirst lernen Dich zu entspannen, Deinen Körper in seiner Tiefe zu fühlen und einen harmonischen Umgang mit Deinen Gedanken und Gefühlen wahrzunehmen.
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episode 2: Deinen Atem erleben
Herzlich Willkommen bei Raise up Deinem Podcast für Meditation und Achtsamkeit!
Heute meditieren wir zu dem Thema:
Deinen Atem erleben!
Jetzt möchte ich mit Dir die Erfahrung machen, wie Dein Atem eine bedeutende Rolle für Dein inneres Gleichgewicht spielt. Du wirst erfahren wie Dein Atem Dich nährt und sogar Dein Erleben beeinflussen kann. Wenn Du tief und entspannt atmest, wirkt sich das ganz anders auf Deine Gedanken und Gefühle aus, wie wenn Du flach, kurz oder schnell atmest. Wenn Du mit Dir achtsam bist, wirst Du davon einiges wunderbar in Deinem Alltag anwenden können! Du wirst Deinen Atem verändern können, wenn Du ihm Deine Aufmerksamkeit schenkst !
Lass Dich nun von mir durch die Meditation führen!