Training, Ernährung und Prävention – Das sind die Kompetenzen der Sektion Sport- und Rehabilitationsmedizin des Universitätsklinikums Ulm. Deren Mitarbeiter Dr. med. Johannes Kirsten, Dr. med. Achim Jerg und Sportwissenschaftler Sebastian Schulz reden in diesem Podcast über Themen rund um Gesundheit und den Wunsch „fit“ zu bleiben bzw. zu werden. Viel Spaß beim Hören! Ihr habt Fragen oder Themenwünsche? Immer her damit, per e-mail an: podcast@spindgespraeche.de Die Sportmedizin Ulm findet ihr auch online unter: https://sportmedizin-ulm.org
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episode 11: #11 - Intervalltraining
Das Spiel mit der Pause
In dieser Episode dreht sich alles um Intervalltraining. Warum soll man es überhaupt machen? Wer profitiert und wie gestaltet man das überhaupt? Achim, Johannes und Sebastian diskutieren anhand konkreter Beispiele wie man Intervalltrainings in seine Routine einbaut. Hört rein!
Fragen, Anregungen und Feedback wie immer an: podcast@spindgespraeche.de
Beispiele für möglich Intervalltrainingseinheiten aus Johannes Training findet ihr hier.
Der Originalartikel zum Tabata Training ist hier zu finden.
Warum kurze Belastungsphasen wahrscheinlich besser als lange sind? Die erwähnte Originalpublikation findet ihr hier.