Hand auf's Herz Leute. Ausdauerintervalle können wir doch eigentlich würfeln oder? Ganz so einfach ist es leider nicht, aber wie wir Ausdauer richtig trainieren und warum wir das machen, darum geht es heute. Viel Spaß!
Shownotes
0:40 Intro
2:38 Woran denkst Du zuerst bei Ausdauer?
7:53 Motivation für Ausdauertraining
9:43 Wie investiert man die Trainingszeit?
13:22 Krafttraining vs. Ausdauertraining
20:31 Was ist Ausdauer?
23:48 Grundlagenausdauer
29:26 Intervalltraining
39:40 Energiebereitstellung
42:31 Mittelzeitausdauer
48:22 Geheimtipp
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