Heute kommt Struktur ins Training! Was sind eigentlich Zubringer Übungen? Wir bringen es für euch auf den Punkt und schauen uns an, wie sich Maximalkrafttraining und Schnellkraft beeinflussen. Viel Spaß!
Shownotes
2:30 Unterscheidung in Grund- und Nebenübungen
12:20 Übungsunterteilung in 4 Kategorien
21:40 Ein Zwischenfazit
23:30 Maximal- und Schnellkraft
28:00 Das Schnellkraft-Rechenbeispiel
32:12 Transferübungen
33:30 Speerwerfer Vs Kugelstoßer im Kraftraum
37:57 Die Werfer Anekdote
41:20 Zusammenfassung
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