Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
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episode 5: (#5) Voll unter Strom - Energiesystemtraining
Was ist CrossFit?! Heute geht es um Fitness als Sport und wie du Energiesystemtraining verwenden kannst, um noch eine Schippe auf deine Leistung raufzulegen. Viel Spaß mit unserer fünften Folge!
Shownotes
1:30 Was ist CrossFit
8:00 Der Unterschied für Wettkämpfer
10:15 Training vs Testing
13:45 Energiesysteme
19:38 Energiesystemtraining
26:13 Intensives Training
33:30 Schnell Fit werden
36:00 Die Praxisanwendung
42:10 Zusammenfassung
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