Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
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episode 4: (#4) Stark und beweglich?!
Stark sein und beweglich, passt das überhaupt zusammen? In dieser Woche sprechen wir über den Einfluss von Krafttraining auf deine Mobilität, ob du Mobilitätstraining eigentlich brauchst und wie du sie richtig trainierst. Viel Spaß!
Shownotes
0:27 Intro
2:52 Mobilität vs. Flexibilität
5:20 Was bringt Dehnen?
7:47 Dehntoleranz
10:47 Sportartspezifisches Dehnen
13:14 "Ich will beweglicher werden."
16:20 Verschiedene Dehnmethoden
19:09 Langfristige vs. kurzfristige Effekte
22:00 Training im vollen Bewegungsausmaß (ROM)
23:49 Hendriks Schulterproblem
27:30 Zusammenfassung
28:45 Verabschiedung
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