Der Unternehmer Performance Podcast von Fabian Barros und Dr. Falk Hannemann ist ein Podcast für Unternehmer, die ihr privates und geschäftliches Leben auf ein neues Level bringen wollen. Wenn du lernen möchtest wie man das Optimum aus den Themen Mindset, Schlaf, Produktivität, Bewegung und Ernährung holt, dann ist der Unternehmer Performance Podcast deine neue Erfolgsformel. Durch spannende Interviews mit besonderen Persönlichkeiten, Coaches und Mentoren aus dem Netzwerk von Fabian und Falk bekommst du genau den richtigen input um noch erfolgreicher und mit dem optimalen Lifestyle durchzustarten. Darüber hinaus werden dir Auszüge aus dem Unternehmer Performance Mentoring vorgestellt. Wenn du Unternehmer bist und jemand, der hungrig nach noch mehr Erfolg ist, dann bist du hier genau richtig!
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episode 13: #13 Fasten. Der Booster für deine kognitive Leistungsfähigkeit!
Grundlagen zum Thema Intervall-Fasten werden in dieser Folge gelegt. Das Gehirn nimmt die Energie aus vorhandenen Reserven. Die 16/8 Methode: 16Stunden Fasten, 8 Stunden Phase zum Essen. Vorteile dieser Lebensweise: ab 14-15 Stunden sind die Zuckerreserven aufgebraucht, es werden die Fettzellen (Körperfett) gewandelt. Diese Fettverbrennung nennt sich Ketose. Sichtbares Bauchfett wird abgebaut. Kognitive Leistungsfähigkeit wird unterstützt. Beachte: dies ist ein Prozess, der implementiert werden muss. Der Körper muss sich darauf einstellen. Fettverbrennung wird durch langsames Joggen unterstützt den Prozess. Wasser, Tee, Schwarzer Kaffee sind die einzigen Ausnahmen. Danach wasserreiche gesunde Nahrung aufnehmen. Die einfachste Implementierung dieser Methode ist der Verzicht auf das Frühstück.
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